aide naturelle de la flore bactérienne

aide naturelle de la flore bactérienne

Il y a 3 mois



Parce que le microbiote aide à la régularité intestinale

la constipation ou constipation c'est un problème commun, pour beaucoup seulement occasionnel, lié au type de régime ou à des événements particuliers qui le favorisent, pour d'autres un problème chronique qui trouve une solution dans la durée.

Dans tous les cas, c'est un problème qui crée de la gêne et altère l'homéostasie normale du corps, car une grande partie de notre santé dépend du bien-être intestinal.

Un intestin sain et régulier en a un flore bactérienne saine et forte à son tour, ce qui aide le corps à remplir ses fonctions de la meilleure façon. Voyons comment le microbiome nous aide à trouver un bon transit.

Dans cet article, nous recommandons …

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Constipation: les causes

Ce n'est pas vrai que pour avoir un transit régulier il faut aller corps entier tous les jours: la fréquence dépend beaucoup de ce que l'on mange. Les protéines animales prennent plus de temps à digérer que les glucides: ceux qui ont un régime omnivore prennent donc plus de temps à digérer qu'un végétarien.

Les cas de constipation physique sont ceux dans lesquels la personne ne va pas aux toilettes pendant 3 jours consécutifs: selon les recherches, c'est une affection qui affecte le plus les femmes et peut survenir à tous les âges. Le transit ralenti s'accompagne généralement de ballonnements abdominaux, gaz intestinaux, lourdeur. Et, à long terme, il crée également d'autres symptômes physiques des plus disparates, qui ne sont pas liés à l'intestin, tels que maux de tête ou maux de tête, lombalgies, anxiété, fatigue chronique.

Les causes pouvant conduire à une irrégularité intestinale ce ne sont pas seulement des aliments: évidemment, un régime alimentaire pauvre en minéraux, vitamines et fibres, donc des fruits et légumes de saison substantiellement, combiné à un approvisionnement suffisant en eau, ne fait qu'aggraver la santé de l'intestin.

Mais parmi les causes les plus fréquentes, il peut également y avoir:

  • stress,
  • problèmes hormonaux,
  • la dysbiose intestinale, c'est-à-dire le déséquilibre de la flore bactérienne qui se produit lorsque les micro-organismes "amis" (probiotiques), qui vivent dans le tractus intestinal, sont en minorité par rapport aux micro-organismes "ennemis", avec une gêne conséquente pour tout l'organisme,
  • usage de drogues.

Un intestin irrégulier a également tendance à affaiblir le système immunitaire: le quartier général de notre barrière défensive est en fait ici. Le transit ralenti ne crée qu'une surcharge de toxines et de scories créant un environnement acide: le côlon a un pH alcalin, car cela permet la survie des souches bactériennes qui colonisent ce trait. Un environnement acide favorise la prolifération de bactéries autres que bénéfiques, qui vont déséquilibrer cet écosystème délicat. La conséquence est un système immunitaire affaibli qui ne fonctionne plus comme il se doit.

Constipation chronique: que faire

Un transit régulier est essentiel non seulement pour le bien-être de nos intestins mais pour l'ensemble de l'organisme.

Au-delà d'un mode de vie le plus équilibré possible, avec une alimentation variée, basée sur des aliments végétaux, un approvisionnement équilibré en eau et une activité physique adéquate qui contribue au transit normal, il est essentiel d'éliminer les toxines qui se sont accumulées dans l'intestin et de rééquilibrer la flore bactérienne intestinale.

Il existe des substances naturelles qui aident à la fois à nettoyer les intestins et à renforcer le microbiome.

Parmi ceux-ci, les plus efficaces sont:

  • terre de diatomées: ce sol médicinal est collecté dans des zones où dans le passé il y avait de grandes masses d'eau, car il contient tous les dépôts de résidus sous forme fossile. Il est composé à 85% de silice amorphe et plus de 20 minéraux, qui ont des avantages différents pour le corps. Parmi ses propriétés les plus frappantes, citons la capacité nettoyer les parois intestinales des toxines créé par le transit lent, par les drogues et les métaux lourds. Il aide également à éliminer les parasites intestinaux;
  • glutamine: pour être considéré comme un acide aminé non essentiel cette substance est d'une grande importance pour l'organisme qui, en plus de permettre la construction de vitamines, permet le transport de l'azote vers les tissus. Il est utilisé dans des suppléments utiles pour apaiser l'inflammation intestinale, mais aussi pour stimuler le système immunitaire ou pour soulager le stress. Cet acide aminé est également utile dans syndrome du côlon poreux qui, selon des études, est à l'origine de nombreuses maladies auto-immunes, telles que la thyroïdite, le psoriasis et l'arthrite de Hashimoto. Il est également indiqué en cas de côlon irritable, maladie de Crohn et colite ulcéreuse;
  • inuline de chicorée et de mauve: l'inuline est une fibre que l'on trouve en abondance dans les racines de la chicorée sauvage mais aussi dans la mauve et d'autres plantes. Sa caractéristique est d'être riche en bifidobactéries et lactobacilles, les principales souches présentes dans le côlon. La tâche de ces bactéries est d'absorber les nutriments et les principes actifs des substances avec lesquelles elles entrent en contact. L'inuline inhibe également la prolifération d'autres types de bactéries comme la salmonelle ou le clostridia qui sont plutôt nocifs pour la santé humaine et pour une bonne digestion. L'inuline aide également régulariser le transit intestinal grâce à son effet légèrement laxatif, il réduit l'absorption du cholestérol et en même temps favorise une meilleure absorption du calcium à l'intérieur de l'intestin.
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