Aînés et tai-chi, avantages

Aînés et tai-chi, avantages

Que le tai chi chuan négativement avantages pour la santé des personnes âgées elle commence à être confirmée par la science allopathique et avait longtemps été argumentée et expliquée par le système de médecine chinois dans le passé. Voyons quels organes en bénéficient.

Tai chi chuan pour le coeur

la mouvement lent et coordonné qui est à la base des séquences fait fonctionner le cœur sans donner de "pics" anormaux dans son cours. Les articulations chauffent avec le qi gong, le cerveau et les cellules reçoivent tous oxygène et donc de la nourriture.

En résumé, le cœur souriez si vous pratiquez le tai-chi. Sans oublier l'étude menée parHôpital Jiang Jianxin Jinjishan dans le Fujian qui signale des cas de réduction de cholestérol associé au tai-chi.

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Tai chi chuan pour l'esprit

Même le l'esprit en profite. la mémorisation de la séquence des mouvements il passe par des processus cognitifs spécifiques et se fixe sur ce que nous pourrions appeler la «mémoire cellulaire», au point que, si vous pratiquez depuis quelques années, votre corps apprend ce qu'il y a à faire. C'est dans cette phase qu'arrive le plaisir du geste, lorsque la mémorisation est contournée en se l'appropriant. Un exercice constant pour les synapses. Un défi de travail doux qui se déroule entre coordination et proprioception.

Seulement trois minutes de tai chi chuan créent une condition de augmentation des ondes alpha, comme le soutient largement un article publié par le Journal chinois de gérontologie. Les praticiens avaient également constamment un excellent équilibre entre les lobes frontaux gauche et droit du cerveau.

L'étude de École de médecine de l'Université Vanderbilt à Nashville (Tennessee) qui expérimente comment le tai chi chuan "combine un exercice lent avec l'attention de l'esprit concentré sur le mouvement. Cela peut réduire le stress et, bien sûr, augmenter la flexibilité et l'endurance ", explique le le docteur Xianglan Zhang.

Sérieux (avec le sourire) et constance en tai chi chuan

Le mouvement est la vie et la gestion consciente du corps fait de nous des «navigateurs» d'une existence qui a ses «étoiles», ses points fixes et lumineux. Les personnes âgées qui font face à cet art ont un énorme avantage sur les plus jeunes en général: bavardage mental, les pensées ne sont pas trop gourmandes et autoritaires. C'est comme si la vie leur avait montré à quel point une vie paisible pouvait compter. Permettez-moi d'être clair, pas pour toutes les personnes âgées, il en est ainsi, mais l'affirmation de la personnalité à tout prix c'est une "bête" qui les touche moins.

Mais autant pour les personnes âgées que pour les jeunes, constance et sérieux ce sont des conditions indispensables. Par sérieux, on entend véritable dévouement, parce que le sourire est bien accepté, en effet, honoré par le taoïste qui se respecte, qui a dans son esprit autant d'ironie que d'humour intelligent.

Cet art nécessite un temps, un énorme remède. La même chose que vous devriez avoir pour votre cœur, pour la source personnelle d'intuitions.

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Pour en savoir plus:

> Lire l'article publié dans La Stampa