Calories de ch√Ętaignes

Calories de châtaignes

Les calories contenues dans les châtaignes sont 193 kcal pour 100 g. Ce sont donc des aliments très rassasiants, mais pas trop caloriques.

Valeurs nutritionnelles des châtaignes

Les châtaignes sont des fruits riches en fibres, minéraux et acide folique. 100 g de ce produit contiennent:

  • Eau 42,4 g
  • Glucides 41,8 g
  • Sucres 10,7 g
  • Protéines 3,7 g
  • Lipides 2,4 g
  • Cholestérol 0 g
  • Fibre totale 8,3 g

Propriétés bénéfiques

Châtaignes Je suis un aliment utile en cas d'anémie et la fatigue psychophysique. De plus, grâce à l'apport élevé d'acide folique, qui prévient les malformations fœtales, ils sont également très adaptés en cas de grossesse.

Les châtaignes sont riches en vitamines, des acides aminés et de nombreux minéraux, dont le potassium, le phosphore, le sodium, le soufre, le magnésium, le calcium et le chlore, qui confèrent à ce fruit des propriétés antiseptiques, calcifiantes et digestives.

Enfin, les châtaignes ont également la capacité de réduire le taux de cholestérol LDL dans le sang et pour rééquilibrer la flore bactérienne.

Top fruit d'octobre: ​​comment manger des châtaignes