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la kundalini c'est l'énergie qui agit au niveau du corps subtil, traditionnellement représenté par un serpent endormi, enroulé autour de la base de la colonne vertébrale. Son nom dérive du mot kundala, ce qui signifie roulé avec précision, en forme de spirale. Chaque chakra ou centre d'énergie a sa fonction spécifique et kundalini c'est l'énergie qui la nourrit tout comme elle nourrit tout notre corps.

La méditation concerne l'éveil de l'énergie. Il existe différents types de méditation qui agissent sur les chakras: certaines disciplines orientales telles que le Yoga sont basées sur l'équilibre des éléments qui composent l'être humain et partent directement de la méditation. Mais il n'est pas nécessaire d'apprendre des techniques compliquées pour libérer notre imagination et notre créativité.

Chakras et méditation: comment commencer

Vous pouvez méditer à partir d'exercices affichage avec des couleurs: utilisez votre souffle et à chaque inspiration remplissez-vous d'une couleur du spectre et imaginez-la de plus en plus intense (rouge, orange, jaune, vert, bleu, indigo et blanc). Maintenez la couleur pendant au moins 2 à 4 minutes. Si la couleur est agréable, vous pouvez la conserver plus longtemps.

Avant de commencer la méditation sur les chakras, n'oubliez pas d'aménager votre coin de méditation afin qu'il soit confortable et paisible, puis allumez une bougie et brûlez un bâtonnet d'encens pour faire un peu de nettoyage dans l'environnement.

Ou vous pouvez utiliser le musique. Chaque type de musique a un effet différent selon le choix des notes utilisées, le rythme et les instruments.

Dans la tradition de la musique indienne, on trouve des compositions musicales généralement improvisées par le maître à partir de quelques raisons prédéterminées appelées raga: chacune raga a un effet différent sur notre système subtil.

Pendant la méditation, il faut imaginez le son comme une force en expansion, qui conquiert les espaces extérieurs en ondes d'amplification toujours plus larges. A la fin de la musique, profitons un instant du silence vivant qui se réaffirme en nous.

Le nôtre aussi voix peut jouer un rôle fondamental: les vibrations produites par le voix ou de mantras, qui sont également utilisés pour purifier et intérioriser notre attention, à la fois pendant la méditation pour nous aider à atteindre un état méditatif plus profond.

A chaque chakra sa méditation

Il existe un domaine d'attention différent qui accompagne la méditation pour chaque chakra.
la Muladhara chakra est le premier chakra de notre système subtil et est situé au base de la colonne vertébrale, en dessous du sacrum. Un bon moyen d'aider ce chakra à se débarrasser des tensions est de s'asseoir sur le sol, de sorte qu'il repose directement au contact de la Terre Mère (lotus ou jambes croisées). Vous pouvez associer un mantra pour le premier chakra à la méditation.
Se réveiller Svadhisthana chakra, connecté à rognons, à passions et pour l'élément eau, le bruit des vagues de la mer ou d'un bain est excellent.

Vous pouvez associer un mantra pour le deuxième chakra à la méditation.

manipura le chakra est responsable du fonctionnement du foie, qui joue un rôle très important dans le maintien de l'attention et du calme dans toute situation sans développer chaleur excessive et activité mentale excessive et aller au gaspillage d'énergie. Restez silence c'est l'exercice de méditation le plus approprié pour ce chakra.

Tous les chakras sont connectés au soleil et en particulier au chakra du cœur, Anahata. La lumière et la chaleur rayonnent cœur. L'élément d'Anahata est l'air, en fait aussi je poumons sont liés à ce chakra: les angoisses ou les peurs peuvent provoquer des blocages dans cette zone. Pour changer cette condition, vous pouvez prendre de longues respirations profondes et de longs bains de soleil. Vous pouvez associer un mantra pour le quatrième chakra à la méditation.

Vishudda le chakra est lié à l'expression et à la gorge. Nous devons avertir que le mot est un instrument magique, qui projette les sons et les fréquences de chaque vie dans l'univers.

Se concentrer sur le pouvoir de la sincérité envers soi-même et envers les autres, réciter un mantra ou chanter en improvisant sur les voyelles développe ce centre d'énergie. Ajna le chakra est lié à notre perception de la réalité et du jugement: cultiver le pardon en se libérant des pensées obsessionnelles le réveille et donne une vision plus claire.
Pour l'ouverture du septième chakra Sahasrara, il est nécessaire d'approfondir la connexion avec l'énergie universelle et sa propre spiritualité.

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