Cholestérol élevé et stress – PlanetBio.fr

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Cholestérol élevé et stress, une combinaison perverse?
Le cholestérol est nécessaire pour notre corps et il provient à la fois de l'alimentation, mais dans une mesure minimale, et de notre système qui le produit naturellement. Que se passe-t-il donc lorsque le cholestérol dépasse les seuils standards établis par les protocoles de contrôle?

sûrement nous devons vérifier ce que nous mettons habituellement sous nos dents et changer le régime alimentaire parce que nous avons peut-être mis en place un régime alimentaire incorrect, mais nous devons également rechercher quelle autre cause peut être présente, ce qui incite notre corps à produire un excès de cholestérol.

Détresse et cholestérol LDL

Le mauvais stress, techniquement défini comme la détresse, entraîne une augmentation du mauvais cholestérol, le cholestérol LDL.
Tout part de notre cerveau, surtout de l'hypothalamus où sont produites deux hormones, cortisol et adrénaline, qui, entre autres effets, soutiennent le flux sanguin vers le cerveau et la libération de plus d'énergie.

Ces deux hormones stimulent la production de cholestérol, en particulier le cortisol augmente les concentrations de sucres qui, s'ils ne sont pas éliminés, se transforment en acides gras et en cholestérol.

Le stress affecte souvent, mais pas toujours, les habitudes alimentaires et pousse la «victime» à se satisfaire d’aliments inappropriés, riches en nutriments qui créent une dépendance à l'insuline, comme le chocolat, les bonbons en général, les glucides … et crée ainsi un cercle vicieux dangereux.

Il est essentiel de contrôler le stress et de trouver des canaux d'élimination. Exercice, en particulier marche soutenue, est un remède très utile car il aide à véhiculer les excès de sucres stockés, abaisse les niveaux de cholestérol et triglycérides, contrôler la pression: bref, marcher c'est bien.

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Remèdes pour contrôler le stress et le cholestérol

Nous pouvons combiner mouvement et alimentation équilibrée avec des remèdes naturels qui aident à maîtriser le stress et à réduire les niveaux de cholestérol dangereux.

magnésium

Le magnésium et le stress jouent souvent un jeu de soustraction: une carence en magnésium peut conduire à des conditions stressantes, la fatigue, la variabilité de l'humeur et, en plus de cela, les pics de stress provoquent une perte de magnésium due à la stimulation des hormones qui facilitent sa consommation ou sa dispersion.

Cette condition affecte également la qualité et la durée du sommeil, générant ainsi un mécanisme pervers et défavorable. C'est bon alors compléter les indemnités journalières de magnésium pendant une certaine période, afin de favoriser le bien-être psychophysique, avec la relaxation des muscles et des tendons, de favoriser un sommeil réparateur, de soutenir le système nerveux central.

5-HTP

Le L-Tryptophane est un acide aminé utile pour traiter les conditions de stress, d'insomnie, de fatigue. Dans la nature, nous pouvons puiser dans une source sûre de tryptophane donnée par griffonia.

En fait, les graines de griffonia contiennent le principe qui nous intéresse, le 5-hydroxytryptophane (5-HTP), précurseur de la sérotonine. Ce remède nous aide à lutter contre la fatigue, l'irritabilité, le stress, les problèmes d'insomnie et même les maux de tête, car il augmente les niveaux de sérotonine, l'hormone de la bonne humeur.

Vitamines B

Les vitamines B sont un complexe très utile en cas de stress, car ils sont impliqués dans les processus métaboliques qui transforment les aliments en énergie.

En particulier B2, B3 et B6 ils sont fondamentaux pour la synthèse de la sérotonine. En cas de stress, fatigue, nervosité, le complexe B est également utile en association avec le magnésium pour rééquilibrer l'organisme.

Riz rouge fermenté

la riz rouge fermenté c'est le remède utile pour contrôler les pics d'augmentation du cholestérol. Bien qu'il s'agisse d'une préparation naturelle, elle présente certaines contre-indications.

Son efficacité est due à la monacoline K, une molécule similaire aux statines synthétiques utilisées dans les médicaments pour le traitement de l'hypercholestérolémie. Il est nécessaire d'alterner les administrations de riz rouge fermenté avec des stérols végétaux et d'intégrer les coenzyme Q10 utile pour contrer les effets secondaires causés par les statines sur les muscles.

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Photo: Anton Estrada / 123rf.com