Combien d’optimisme et de longévité vont de pair

Combien d’optimisme et de longévité vont de pair

La guerre contre les rides n'a pas de sens. Non seulement parce qu'ils viendront de toute façon, mais parce que certains, avouons-le, sont beaux. Pouvez-vous imaginer le visage de Samuel Beckett sans ces profondes rainures? Ne vous sentez-vous pas gêné de voir de grandes actrices devenir soudain sans expression et enflées? Est-ce que Clint Eastwood ne s'améliore pas avec chaque ride qui apparaît? Juliette Binoche et Tilda Swinton, pour n'en nommer que deux qui ont dépassé les 50, maintiennent cette fraîcheur certes plus sèche mais non moins attractive.

Oui, certaines rides sont irrésistibles. Surtout ceux de ceux qui ont la vie sourire beaucoup. Ont sourire à travers les yeux et la bouche avec toute l'énergie du corps.

Ils «sourient de l'intérieur» et l'habitude saine s'est également transposée «à l'extérieur», laissant des signes évidents de charme. Explorons le lien entre l'optimisme et la longévité.

Longévité, système immunitaire et optimisme

Le système immunitaire des personnes atteintes personnalité optimiste ça marche mieux. Ce n'est pas quelque chose qui vous fait sourire, il y a des études approfondies comme celles du psychologue américain Suzanne Segerstrom (Université de Californie et Kentucky), pour n'en nommer qu'un.

La chercheuse en question, avec le soutien de son équipe, a observé un échantillon d'étudiants ayant un système immunitaire sain. Après un semestre de étudier le stress, 67% de ceux qui avaient subi les tests avec une attitude pessimiste avaient un système immunitaire affaibli, contre seulement 29% des esprits optimistes.

Nous voulons également rendre compte des données d'une étude américaine pas trop récente, mais menée sur le long terme (elle a commencé en 1920 et s'est terminée en 1991). L'échantillon de référence était de 1500 enfants prodiges. La vie de ces «petits Mozart» (dans divers domaines non seulement musicaux) avait été étudiée en détail, jour après jour. Le calcul a été fait sur les décès: les dates de décès des disparus ont révélé qu'en moyenne, les pessimistes étaient morts 3 ans avant les optimistes.

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Mais comment pouvez-vous être optimiste?

Mais être optimiste est-il un cadeau ou une attitude conquise? y exercices spirituels gouverner les pensées improductives dans un sens positif? Dans la mesure du possible, nous recommandons trois petits détails d'un programme hypothétique formation à l'optimisme:

  • Déplacer le corps. Sans vous blesser, sans exagérer. Étirez vos muscles. Marcher.
  • Respirez. Revenez souvent à la respiration.
  • Arrêtez ceux qui se plaignent. Cela ressemble à un message qui discrimine, et peut-être que c'est le cas. Mais cela doit être fait. Répondez avec un sourire et disparaissez. Attention: si vous comprenez que la personne a besoin d'être écoutée, offrez-la-lui, si vous le jugez nécessaire. Mais la lamentation en soi sur la retraite qui ne sera pas là, les réalités qui s'effondrent, les saisons qui n'existent plus, ces choses coulent, perdent du temps, ne mènent à rien.
  • Passer du temps dans la nature, à l'écoute de sa force.
  • Osez changer, lorsque vous sentez que le changement vient de l'intérieur.

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Pour en savoir plus:
> Optimisme, les fleurs australiennes pour la pensée positive

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