Comment favoriser le sommeil des enfants

Comment favoriser le sommeil des enfants

Favorise le sommeil des enfants

Il existe de nombreuses publications sur le sommeil des enfants. Levez la main au parent d'un enfant sans sommeil qui n'a pas une pile de livres sur le sujet reposant sur le lit ou sur sa table de chevet. Faites une sieste, Tous les enfants dorment, Dormons, Aller au lit sans larmes

Cela commence comme ça et ensuite vous arrivez à Va te coucher, salaud! et Fai baise le coucher (vient de sortir de la bibliothèque).

Des parents désespérés, avec leur regard entre les endettés et les coléreux, errent à travers le monde à la recherche d'une solution, rassemblant des notions qu'ils espèrent utiles à quelque chose. En résumé, voici quelques-unes des indications souvent contenues dans les volumes traitant du problème du sommeil et des bébés.

  • Il est inutile d'amener les bébés au lit lorsqu'ils n'ont pas sommeil; nous devons attendre qu'ils soient très fatigués.
  • Le parent doit quitter la pièce un peu avant que le bébé ne s'endorme pour favoriser la capacité de s'endormir indépendamment. Sur la façon de se comporter en cas de pleurs et de cris, les méthodes sont essentiellement divisées en deux catégories, celles qui vous invitent à pleurer et celles qui se concentrent sur le réconfort.
  • Le lit n'est pas un endroit pour jouer et donc les enfants doivent être amenés au lit bébé juste pour dormir.
  • Ce n'est pas une bonne habitude de coucher les enfants avec TV lit.. Mieux vaut le livre. Un beau conte de fées est certainement idéal. Il existe de nombreux livres qui racontent des histoires sur le thème du coucher; peut-être qu'ils n'atteignent pas le but (celui de faire s'endormir l'enfant comme un loir), mais souvent ils sont beaux et agréables. L'homme endormi, par exemple, ou Le bout de la souris ne dort pas.
  • Il est important d'établir rythmes réguliersi pour dormir et il est important d'organiser un rituel du soir. Par exemple, il est établi que tous les soirs, après le dîner, vous jouez à un jeu tranquille, vous lavez, enfilez votre pyjama, le conte de fées puis dormez. Peut-être que les résultats ne sont pas immédiats, mais établir un rituel et donner des rythmes réguliers peut vraiment fonctionner. Cependant, il faut être constant en ayant beaucoup de patience. Les enfants aiment les habitudes, ce sont les imprévus qui les confondent.
  • Les bébés doivent toujours dormir, car ils sont très jeunes, à l'ombre ou al sombre et dans silence. Ce n'est donc pas une bonne habitude de mettre le buggy dans le salon ou la cuisine, surtout s'il y a des gens qui bavardent ou du bruit.
  • Ce n'est pas une bonne habitude de faire dormir les enfants en les faisant marcher dans le buggy ou la poussette, tout comme ce n'est pas une bonne habitude d'utiliser la puissance soporifique d'une belle promenade en voiture. Il peut être contre-productif, en ce sens que si cela fonctionne, il devient un esclavage. Et si l'enfant se réveille la nuit? Retournez-vous dans votre voiture, peut-être en pyjama, pour faire un autre tour?
  • Cette dernière "règle" est peut-être la plus compliquée: il ne faut pas que son propre état d'impatience et de désespoir soit évident pour l'enfant. C'est contre-productif: les enfants sont très influencés par les sensations des adultes et un mécanisme de chaîne (une chaîne difficile à briser) peut être déclenché dans lequel plus le parent devient agité plus l'enfant crie et, inversement, plus l'enfant crie plus le parent agite .

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Et si ça ne marche pas?

Dormir des bébés n'est pas une certitude et, parfois, c'est une réalisation compliquée. Malheureusement, le monde regorge d'enfants qui ont du mal à dormir toute la nuit et de parents qui ne savent plus quel poisson pêcher. Dans ces cas, il pourrait être utile de se concentrer sur la pensée qui passera; tôt ou tard, tous les enfants apprennent à apprécier le moment où ils peuvent se glisser sous les couvertures et rêver de leur héros préféré. Comme l'a écrit Ron Biber:

"Depuis, l'être humain s'est libéré de sa relation avec le singe et les autres animaux; depuis qu'il a commencé à former les premières familles, les premières unions de fait sous la voûte des grottes; le long du chemin de la civilisation, ses chiots ont toujours grandi de la même manière. C'est-à-dire manger, chier, dormir et tout fendre pendant la journée; pleurer et trembler la nuit."

Que faire si vous êtes complètement épuisé? Cela pourrait fonctionner pour vous permettre quelques moments de détente, peut-être obtenir l'aide des parents, de la belle-famille, d'un ami, d'une baby-sitter … Prendre soin de vous et chercher un espace, même petit, pour se reposer, peut aider plus que cette pile de manuels de pédiatrie entassés sur la table de chevet. Parfois, il est difficile de trouver le temps de se détendre et de s'oublier, mais c'est important pour votre propre bien-être et celui de votre enfant.

Si, cependant, le bébé ne dort tout simplement pas, il est recommandé de parler à l'enfant pédiatre, pour des conseils, mais aussi pour se calmer et exclure qu'il n'y ait pas de facteurs déclenchants tels que la douleur, l'apnée du sommeil ou d'autres maux à la base du problème.

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Image | Marc van der Chijs

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