Comment va ton instinct? 7 signes pour le comprendre

Comment va ton instinct? 7 signes pour le comprendre

par Romina Rossi Il y a 4 mois



Comment avoir un intestin sain et retrouver le bien-être

Où dans le corps avons-nous le cerveau? Vous penserez que c'est une question stupide, et vous répondrez spontanément "dans la tête". Mais tu es sûr? Par exemple, avez-vous déjà eu un événement important et vous êtes-vous senti agité les jours précédents? Estomac fermé, diarrhée, anxiété, nervosité, troubles du sommeil … pour n'en nommer que quelques-uns. Qui pensait à l'époque, le cerveau ou les intestins?

De nombreuses études soulignent aujourd'hui l'importance de l'intestin, le définissant deuxième cerveau, un nombre secondaire au premier seulement en importance temporelle par rapport aux découvertes faites sur ces deux organes.

La relation entre les deux semble si étroite et bidirectionnelle que il est difficile d'établir où commence son travail et celui des autres extrémités, mais des études sur l'intestin et ses fonctions suggèrent que son rôle ne se limite pas à celui d'ailier. Ce sont ces études qui confirment que la santé passe par l'intestin: de nombreuses maladies ont parmi leurs causes un intestin incapable de fonctionner comme il se doit.

Nous savons que souvent cette partie de notre corps n'est pas en bonne santé: il peut y avoir des difficultés digestives, des douleurs liées au cycle, un transit ralenti. Mais en dehors de ces symptômes comment savoir si l'intestin est sain? Découvrons ensemble.

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Index du contenu:

Intestins sains et propres: la clé de la santé

Le fait que l'intestin joue un rôle de premier plan dans le maintien de la santé est clair et est amplement démontré par la recherche et les études médicales et universitaires qui se multiplient et montrent que la santé intestinale est essentielle pour la santé générale.

Dans les années 90, quelques découvertes sur microbiome permis de mettre en évidence son rôle actif dans le système de défense compliqué de notre corps: le système immunitaire n'est pas gouverné et gouverné par un groupe de cellules nobles, mais par un flot de bactéries, de champignons et d'autres micro-organismes qui colonisent la partie finale de la intestin, appelé côlon.

Une autre découverte qui a fait sensation est celle liée àinfluence que notre ventre a sur notre humeur, en fonction de ce que nous mangeons: les bactéries qui résident ici communiquent avec les centres cognitifs et émotionnels du cerveau. Aussi, 70% de la sérotonine, la soi-disant hormone de bonne humeur, est produite dans l'intestin puis transférée au cerveau.

Si vous n'êtes toujours pas convaincu, pensez que je neurones on les trouve non seulement dans le cerveau, mais aussi ici: il y aurait plus de 100 millions qui ont des rôles différents. De la même manière, les hormones ne sont pas produites uniquement par la volonté du premier cerveau, mais également par l'intestin.

Avant de voir quels sont les signes qui nous permettent de comprendre comment est l'intestin, voyons comment il se forme. Contrairement à ce que l'on pourrait penser, cet organe est très propre: seul le dernier tronçon contient en fait le tabouret. Son rôle principal est digestion des aliments, quoi d'autre ne signifie pas mettre à disposition, pour le reste du corps et d'autres organes, les nutriments que nous ingérons avec les aliments. Pour ce faire, la nourriture doit suivre un chemin d'environ 7 mètres de long, divisé en deux parties principales, l'intestin grêle et le gros intestin.

Les érudits disent qu'en plus d'être très puissants (la digestion avec la progression des aliments le long des différentes parties peut avoir lieu même si on est à l'envers), et c'est toujours en mouvement, les grondements qui se ressentent parfois aussi si nous n'avons pas faim.

C'est le moteur puissant qui permet à notre voiture de rouler et de rouler sur la route: si elle casse, la voiture s'arrête. L'absence de symptômes n'est pas toujours synonyme de santé: il existe en effet signe que l'intestin n'est pas en bonne santé, ce qui n'a pas strictement à voir avec cet organe. Voyons voir ce qu'ils sont.

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7 signes de dysfonctionnement de l'intestin

1. Problèmes intestinaux

Il ne pouvait en être autrement: la tâche de cet organe est la digestion de ce que nous mangeons. Cependant, si ce processus se produit avec difficultéà, une digestion lente se produit, la présence de ballonnements et de gaz abdominaux, mais aussi de constipation ou, au contraire, de diarrhée, signifie que l'intestin n'est pas sain. S'il l'était, il aurait moins de difficulté à digérer les aliments et à éliminer les déchets.

Beaucoup de gens aujourd'hui ils ont du mal à digérer la nourriture, ils sont donc convaincus qu'ils sont intolérants: en réalité, le problème, souvent, n'est pas dans les intolérances, mais précisément dans dysfonctionnement intestinal, lié à un perméabilité intestinale, qui se produit lorsque le système digestif perd sa fonction de barrière, étant contaminé par des toxines et toutes les substances avec lesquelles il entre en contact, ce qui détermine également une capacité de digestion plus faible et une assimilation conséquente des aliments.

2. Sentez-vous comme des sucres

Si vous avez une alimentation riche en sucres ou veulent souvent du sucre entre les repas, pourrait être un signe révélateur d'un intestin avec une certaine difficulté.

Des études ont montré que les bactéries qui composent la flore intestinale sont capables de sécréter deux types de protéines, les ghréline et leptine qui, entre autres, régulent le sentiment de satiété et peuvent influencer nos «envies» de nourriture, ainsi que, par conséquent, l'humeur.

Une alimentation trop riche en sucres endommage la bonne flore bactérienne et cela aide à faire croître ceux qui sont avides de cette nourriture, qui ne sont cependant pas aussi bénéfiques, comme candidose. Cela déclenche un mécanisme nuisible car ces bactéries enverront au corps le besoin d'ingérer plus de sucre, non pas par la famine, mais pour agrandir la colonie de mauvaises bactéries au détriment des bonnes.

3. Anxiété, la dépression, sautes d'humeur

Quand ils disent que l'humeur dépend de l'intestin, ils n'exagèrent pas, car cela dépend de ce que nous mangeons: le manque de micronutriments empêche notre corps de se nourrir correctement.

En d'autres termes, un intestin en mauvaise santé empêche le cerveau d'être nourri comme il se doit: cela est dû au fait que le corps ne sera pas en mesure de synthétiser le sérotonine et dopamine, qui sont produites dans l'estomac. Une vitamine importante pour l'humeur est le D, que le corps aura du mal à utiliser.

Il n'est pas rare que ceux qui souffrent de problèmes intestinaux souffrent également de déséquilibres d'humeur, jusqu'aux formes sévères de dépression.

4. Livres supplémentaires

Avez-vous quelques kilos en trop que vous ne pouvez pas perdre malgré les régimes les plus stricts, ou pourriez-vous faire partie de ceux qui ont tendance à prendre du poids malgré qu'il n'y ait eu aucun changement dans votre alimentation?

Sachez que ces deux conditions pourraient dépendre de l'intestin. Lorsqu'il n'est pas fonctionnel, il ne peut pas absorber les nutriments, mais de la même manière ne sera pas en mesure de réguler la glycémie encore moins pouvoir stocker les graisses correctement. L'habitude de prendre du poids ou la difficulté de le perdre peut être due à une condition de résistance à l'insuline qui est créé précisément parce que le corps ne peut pas gérer les sucres.

5. Maladies auto-immunes et allergies

Des études confirment une hypothèse relation étroite entre l'intestin et les maladies auto-immunes: lorsque notre organe digestif ne fonctionne pas, les chances de développer une augmentation inflammation des tissus (en raison des toxines qui ont tendance à rester dans la circulation plus longtemps), ce qui affecte la fonctionnalité du système immunitaire. Si cela est trop stimulé il commence à s'attaquer, développant des maladies auto-immunes.

Même le allergies, maintenant en croissance parmi les saisonniers et non seulement liés à l'alimentation, ont leur cause à l'intérieur de l'intestin, toujours pour le même mécanisme que celui qui vient d'être décrit.

6. Problèmes de peau

Même le manifestations cutanées ils peuvent être liés à un intestin malsain, comme cela peut arriver avec eczéma et autres maladies de la peau.

7. Troubles du sommeil et fatigue chronique

L'insomnie et les troubles du sommeil peuvent dépendre, selon certaines études, de l'intestin, qui à son tour favorise un état de fatigue chronique. Cela est dû au fait que le sérotonine, l'hormone qui affecte également le sommeil ainsi que l'humeur, est produite par l'estomac sain.

Les remèdes pour prendre soin de vos intestins

Comment résoudre les problèmes intestinaux? Voici quelques remèdes qui peuvent l'aider à retrouver ses fonctionnalités.

Améliore la flore bactérienne

La flore bactérienne intestinale est importante pour permettre à notre intestin, et pas seulement lui, de rester en bonne santé. la probiotiques ils aident à augmenter et à renforcer notre colonie de bonnes bactéries.

Aide à la digestion

Si la digestion n'est pas optimale, il est bon d'aider nos intestins à ce stade.

Il y a beaucoup plantes qui favorisent la fonction digestive et ils aident à éliminer les gaz, l'enflure et la douleur liés à ce processus: le fenouil, l'armoise, l'aloès, la menthe et la mauve peuvent être très bien.

Régulariser le transit intestinal

Un transit intestinal qui ne ralentit pas est idéal pour garder l'intestin propre: la constipation cause d'autres problèmes, en raison des selles qui restent trop longtemps dans un environnement qui ne doit pas être contaminé par des toxines. Trouver la régularité, c'est retrouver le bien-être.

Soulage le stress

La réduction du stress est essentielle pour l'intestin et pour la santé générale. Faire des activités relaxantes aide beaucoup, ainsi que des suppléments qui vous permettent d'adapter le corps à des événements qui peuvent créer plus de stress et d'anxiété.

Le naturopathe recommande: nettoyer les intestins

Un environnement propre est toujours sain: l'intestin ne doit pas faire exception et doit rester en parfait état. Mais quand cela ne fonctionne pas bien, il s'obstrue avec des toxines et d'autres substances nocives. Le nettoyer cycliquement est un bon moyen éliminer les substances qui lui font du mal et nous.

La poudre d'inuline obtenue à partir des racines de la chicorée sauvage il est excellent à cet effet, car en plus d'éliminer les déchets, les toxines et les incrustations, il aide également à apaiser toute inflammation de la muqueuse.

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