Conseils pour vieillir naturellement – PlanetBio.fr

Conseils pour vieillir naturellement – PlanetBio.fr

Si nous tapons ces mots, cela signifie que nous avons déjà observé à plusieurs reprises ces quatre cheveux blancs qui jaillissent des temples et que nous recherchons surtout quelque chose qui nous permet de avancer avec les années d'une manière sereine et consciente.

Quelque chose qui nous fait se sentir bien et en bonne santé aussi d'un point de vue diététique et qu'en même temps il ralentit l'action des radicaux libres, nous permettant de continuer à pratiquer une activité physique correcte même plus tard dans les années.

Si vous voulez aussi connaître les dieux petits secrets anti-temps, même si vous n’avez pas encore atteint le tristement célèbre troisième âge, voici quelques des conseils pratiques qui vous permettent d'avancer jour après jour, se moquant du temps qui passe!

Nutrition anti-âge

Lutter contre les signes du vieillissement avec des remèdes naturels signifie également rafraîchir le réfrigérateur et le garde-manger de remèdes antioxydants naturels que nous prenons directement des aliments.

Le conseil est donc de consommeret de nombreux légumes frais et de saison, au moins trois portions par jour, beaucoup d'eau naturelle et de fruits antioxydants.

Oui donc un chou frisé chou frisé et chou noir, avec grenades, fruits rouges et bleuets, citron, avocat et agrumes, brocoli, betteraves et choux-fleurs, raisins, tomates, carottes et oignons; donnez-vous une centrifugeuse ou un extracteur et essayez-en un nouveau antioxydant centrifugé de temps en temps.

Vous cuisinez légèrement, cuit à la vapeur et au four, préférant les aliments riches en fibres, riz et pâtes entières ou semi-complètes, vous vous amusez à faire du pain au levain.

Il est également bon de:

  • assaisonner légèrement, à l'huile d'olive extra vierge pressée à froid
  • consommer graines oléagineuses et fruits secs
  • vitaminizzarsi aussi naturellement que possible, en évitant les produits industriels prêts à l'emploi pleins de conservateurs, de saucisses et d'aliments raffinés
  • éviter l'alcool, tandis qu'un verre de vin rouge est parfois autorisé
  • boire tisanes, thé vert et café d'orge
  • pour les bonbons, feu vert à chocolat fusion, mais sans exagérer!

Nutrition naturelle pour les personnes âgées

Activité physique pour rester jeune

Voici quelques-unes des activités physiques les plus recommandées également par les médecins.

Il existe en effet un lien très étroit entre le bien-être des différents systèmes de l'organisme – lymphatique, cardio-circulatoire, respiratoire – et la jeunesse du corps et de l'esprit.

la production d'endorphine et le bon fonctionnement de l'organisme qui en résulte augmente le bonheur et avec lui la santé globale, en éliminant la dépression et les graisses.

L'esprit ne vieillit jamais

Méditez, médite, médite. Faites une pause pour le père.parle à ton esprit, de la manière que vous préférez, prier, faire silence, chanter ou récitant le mantra; accueillons donc tous les doutes, préoccupations, incertitudes.

Partagez ensuite avec vos amis, parlez-en, faites de longues promenades dans la nature ou transformer tout cela en un rire fort et fort.

Trouver un moyen et un temps pour se réconcilier est aussi un vrai tonique pour l'esprit et le cœur.

Apprenez toujours de nouvelles choses

À cet égard, ne revenez pas à l'ancien et au connu, ne vous focalisez pas uniquement sur les choses négatives qui se produisent, mais, et c'est vrai à tout âge, soyez curieux, explorez et essayez d'apprendre toujours de nouvelles choses, donnez-vous des stimuli, aidez ceux qui en ont besoin, suivez un nouveau cours ou discutez avec leurs petits-enfants.

Faites ce que vous n'auriez jamais pensé faire, peindre, chanter, danser des danses lointaines: de nouveaux mondes s'ouvriront à l'horizon, vous rencontrerez de nouvelles personnes, tout en supprimant la paresse et l'ennui.

Personnes âgées: voici les conseils pour un mode de vie sain