L’insomnie chez les enfants, les causes

L’insomnie chez les enfants, les causes

Ce que nous appelons insomnie, jusqu'à trois / quatre ans, n'est probablement rien de plus un rythme veille-sommeil différent du nôtre, que nous sommes des adultes.

Chez les petits les nombreux réveils nocturnes sont physiologiques et le soi-disant insomnie des enfants il se résout spontanément avec le temps.

Physiologie du sommeil des enfants

Le sommeil est divisé en phases REM, caractérisé par un sommeil plus léger, et phases NREM où le sommeil est plus profond.

Chez l'adulte, ces phases alternent toutes les 90 minutes et le sommeil le plus léger équivaut à environ 20% du total.

Chez les enfantsà la place le sommeil léger représente environ 50 à 80% du total et l'alternance entre REM et NREM se produit plus ou moins toutes les heures.

Aussi, le sommeil des nourrissons est très fractionné sur 24 heures et ne suit pas les rythmes circadiens, car le développement de l'épiphyse n'est pas complet; par conséquent, sa fonction de libération de mélatonine ne l'est pas.

Enfin, jusqu'à trois / quatre ans, les enfants n'ont pas encore développé de filtres capables de les protéger des éléments perturbateurs externes tels que le bruit, la chaleur et le froid, les petites douleurs, l'appétit, la soif …

En résumé, le sommeil d'un adule est régulé par des structures complexes tandis que celui de l'enfant est contrôlé principalement par des instincts primaires comme, par exemple, la faim et la soif.

En plus de tout cela, nous devons considérer que le temps d'aller dormir il est vécu d'une manière particulière par les jeunes enfants qui le perçoivent comme détachement des activités quotidiennes et ils ont tendance à s'opposer à la résistance en faisant tout pour retarder le moment de s'abandonner dans les bras de Morphée.

Insomnie chez l'enfant, existe-t-il des remèdes efficaces?

Et si les enfants plus âgés souffrent d'insomnie?

Quand les enfants souffrent d'insomnie plus de quatre ans le discours est différent. Dans ce cas, les troubles du sommeil peuvent être de deux types:

  • Un train des maux présents quand il était plus jeune. Dans ces cas, vous devez être patient et attendre un peu plus longtemps.
  • L'espion d'un malaise physique et / ou psychologique. Cette seconde possibilité est à suspecter avant tout lorsque l'insomnie survient soudainement, chez des enfants qui n'avaient jamais connu de troubles du sommeil ou qui les avaient surmontés depuis longtemps. Les causes de cette forme d'insomnie, qui ne doit plus être considérée comme physiologique, pourraient être de nature organique, c'est-à-dire liées à de petits problèmes de santé, ou psychologiques. Les enfants, surtout à partir de quatre ans, sont très sensibles aux attentes des parents et tout tensions avec les enseignants et les camarades de classe; ils sont également très affectés en cas de querelles entre parents ou d'anxiété au sein de la famille. Une autre cause d'insomnie chez les enfants peut être liée à craintes, par exemple celui de l'obscurité: l'obscurité rend vulnérable et certains soirs il peut arriver que nos enfants aient plus peur que d'autres fois parce qu'on leur a reproché, fait un mauvais vote ou vécu d'autres moments difficiles. Tout cela affecte leur capacité à s'endormir paisiblement.

Si l'insomnie chez les enfants de plus de quatre ans est fréquente ou prend des signes chroniques Il est important de contacter votre pédiatre qui pourra analyser ses causes en profondeur et vous guider vers la solution la plus adaptée.

Mélatonine pour l'insomnie chez les enfants: remède utile?

Pour en savoir plus:

> Sommeil des enfants: répondons à quelques questions