Les bienfaits de l'huile de coco: propriétés, recommandations, produits recommandés

Les bienfaits de l'huile de coco: propriétés, recommandations, produits recommandés

par Riccardo Lautizi Il y a 4 ans



Renforce les cheveux, blanchit les dents et élimine la plaque, brûle les graisses, réduit le stress, renforce le système immunitaire, protège l'estomac et le cœur

L'huile de coco est largement utilisée dans les pays tropicaux comme l'Inde, le Sri Lanka, la Thaïlande, les Philippines qui ont une bonne production d'huile de coco. Dans le passé, il était également populaire aux États-Unis et au Canada, mais il y avait une forte propagande dans les années 1970, répandue par les multinationales de l'huile de maïs et de soja contre l'huile de noix de coco.

L'huile de coco a été considérée comme nocive pour le corps humain en raison de sa teneur élevée en graisses saturées, mais au cours de la dernière décennie, de nombreuses études scientifiques ont montré que les graisses à chaîne moyenne de l'huile de coco sont uniques par rapport à d'autres types de graisses. et apporter de nombreux avantages au corps.

Si nous considérons les pays ayant la plus forte consommation d'huile de coco, nous observons que:

  • Sri Lanka a le taux de maladie cardiaque le plus bas;
  • La population de l'île de Kitava (Nouvelle-Guinée) n'a pratiquement pas de taux de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux;
  • Les habitants de l'île de Tokelau (Nouvelle-Zélande) sont immunisés contre les maladies cardiaques.

La base de données médico-scientifiques MEDLINE contient plus de 1500 études qui confirment les propriétés médicinales de l'huile de coco.

Les acides gras saturés à chaîne moyenne de l'huile de coco sont composés de:

  • Acide laurique: il représente environ 50% d'huile de coco, il est essentiel pour le corps humain et prouve que l'autre aliment qui en est riche est le lait maternel. L'organisme a besoin d'acide laurique pour produire des monoglycérides anti-microbiens utilisés pour combattre les virus et les bactéries pathogènes. L'acide laurique est donc une graisse saturée fondamentale et s'est avérée utile dans la lutte contre les virus tels que le VIH, la grippe et l'herpès.
  • Acide caprique: Réagit avec certaines enzymes sécrétées par d'autres bactéries, qui la convertissent ensuite en un puissant agent antimicrobien, la chèvre unique.
  • Acide caprylique: c'est un antifongique suffisamment puissant pour être l'un des remèdes les plus puissants contre l'infection à Candida.

Ces acides gras représentent une source de énergie hautement disponible, étant à chaîne moyenne, ils sont plus faciles à absorber que ceux à longue chaîne (présents par exemple dans l'huile de palme et l'huile de graines). L'huile de coco n'affecte pas négativement les niveaux de cholestérol, précisément parce qu'elle est faible en acides gras saturés à longue chaîne, mais il a même été démontré qu'elle aide à réduire les mauvais niveaux de cholestérol LDL et à promouvoir le bon cholestérol HDL.

Index du contenu:

10 propriétés de l'huile de coco

Voici 10 avantages scientifiquement prouvés de l'huile de coco.

1) Brûler les graisses
Les graisses saturées d'huile de coco accélèrent la perte de graisse sur le ventre. Une étude a révélé que seulement deux cuillères à soupe par jour suffisent pour une période d'un mois.

2) Cerveau
Il est prouvé qu'une cuillerée d'huile de coco suffit pour optimiser les performances cognitives. Idéal pour ceux qui souffrent de la maladie d'Alzheimer mais aussi pour ceux qui font du travail intellectuel, améliorez immédiatement la fonction cérébrale, sans avoir à attendre des mois. Cela est dû aux corps cétoniques des acides gras à chaîne moyenne qui améliorent les processus métaboliques dans le cerveau.

3) des dents
Le calcium est un composant important de nos dents. Puisque l'huile de noix de coco facilite l'absorption du calcium par l'organisme, elle aide à développer des dents solides. L'huile de coco arrête également la carie dentaire. Des recherches récentes suggèrent que l'huile de coco réduit la formation de plaque, blanchit les dents et guérit la gingivite.

4) Anti-inflammatoire
Il a été démontré que l'huile de coco possède des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et réduit la fièvre.

5) Antiulcère
Selon certaines études, l'huile de coco s'est avérée aussi efficace que le médicament conventionnel pour traiter un ulcère.

6) Antifongique et antibactérien et antiviral
Les acides gras présents dans l'huile de coco sont très efficaces pour détruire les bactéries, virus et champignons pathogènes. L'acide caprylique, en particulier, a une puissante action antifongique et bactéricide car il parvient à détruire la membrane cellulaire de ces agents nocifs, et est réputé pour être efficace contre l'infection à Candida.

7) Graisse dans le sang
L'huile de coco améliore constamment le rapport LDL-HDL (mauvais cholestérol – bon cholestérol) dans le sang de ceux qui la consomment. Il a donc un effet bénéfique sur la santé cardiovasculaire.

8) Absorption des vitamines et nutriments liposolubles
Les vitamines A, D, E et K sont des vitamines liposolubles essentielles pour l'être humain et ont besoin d'un environnement approprié pour être absorbées. L'huile de coco permet une bonne absorption et assimilation, améliorant ainsi la santé des os, des dents, des cheveux, de la peau, de l'humeur et du système immunitaire. De plus, l'huile de coco est riche en vitamines E, K et en fer.

9) Intestin
Il aide à maintenir la microflore bactérienne de la muqueuse intestinale équilibrée car il nourrit les bactéries positives dans l'intestin et limite la prolifération des bactéries pathogènes.

10) Coeur
L'huile de coco, en améliorant le taux de cholestérol et la pression artérielle, prévient les dommages aux artères et au cœur. En effet, des études ont montré qu'il est bénéfique pour la santé cardiovasculaire.

Recommandations d'utilisation

Usage interne: Choisissez éventuellement de l'huile de noix de coco biologique vierge.

Il peut être utilisé pour la cuisson à haute température et pour la friture car il contient principalement des graisses saturées à chaîne moyenne qui ne s'oxydent pas. Excellent comme condiment cru.

Une cuillère à café peut être ajoutée au café ou au thé, au smoothie, au lait ou au yaourt, il suffit de bien mélanger.

Vous pouvez prendre 3 cuillères à soupe par jour directement dans la bouche pour obtenir tous les bienfaits.

Usage externe: Excellent pour les dents, la peau et les cheveux.

  • dents
    Vous pouvez en mettre sur la brosse à dents au lieu du dentifrice ordinaire. Beaucoup utilisent uniquement de l'huile de noix de coco pour le nettoyage buccal et ont une bouche enviable.
  • bouche
    Pour effectuer un nettoyage en profondeur de la bouche mais aussi de l'organisme, vous pouvez faire l'huile en tirant: mettez 2 cuillères à soupe d'huile de coco dans votre bouche et rincez comme vous le feriez avec un rince-bouche pendant au moins 5 minutes en essayant de faire passer l'huile entre les dents et tous les coins de la bouche. Après le temps qui passe. Le moment idéal pour cette pratique est le matin juste après le lever avant le petit déjeuner.
  • peau
    Il est riche en vitamine E et appliqué sur la peau du corps après un bain ou une douche, il le rend extrêmement doux et il est également très bon pour hydrater et protéger les mains. Pour la peau, le visage et le corps, il a des effets hydratants, anti-rides, anti-âge, il s'inscrit également dans des produits spécifiques pour le traitement de l'eczéma, de la dermatite et même du psoriasis.
  • cheveux
    Sur les cheveux, elle est appliquée directement sur les cheveux après avoir dissous la quantité nécessaire avec un peu de chaleur (en hiver l'huile de coco est solide, alors qu'en été elle est liquide), elle rend les cheveux brillants, soyeux et facilite leur la croissance en nourrissant les cheveux abîmés. Dans le cas des pellicules, il est recommandé de le masser directement sur le cuir chevelu, en le laissant, si possible, pendant quelques heures.

> Si vous souhaitez en savoir plus sur l'utilisation de l'huile de coco en cosmétique, cliquez ici

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