Les remèdes pour les jambes enflées pendant la grossesse

Les remèdes pour les jambes enflées pendant la grossesse

En phytothérapie, les dieux sont utilisés remèdes pour les jambes enflées pendant la grossesse, totalement sans danger pour maman et bébé.

Cette période représente un moment critique pour les jambes des futures mamans: troisième trimestre de grossesse, 70% de femmes présentes problèmes de jambes enflées, varices et rétention d'eau, car le flux sanguin augmente d'environ 20% pour mieux nourrir et oxygéner le bébé, avec une surcharge conséquente des vaisseaux sanguins.

Ensuite, aux derniers stades de la grossesse, il y a une tendance à rétention d'eau en raison d'un altération des fonctionnalités des reins, notamment en ce qui concerne la filtration des protéines et des minéraux dans l'urine. Ce fait implique un gonflement des tissus, a-t-il dit œdème, en particulier dans la partie inférieure du corps, les jambes, les pieds et les chevilles, surtout si la femme enceinte passe beaucoup de temps debout.

Voyons voir remèdes naturels pour les jambes enflées pendant la grossesse, du régime au mouvement, en passant par des habitudes très saines.

Remèdes naturels pour les jambes enflées

Compte tenu de l'impossibilité de prendre des substances afin de ne pas nuire à l'enfant, les remèdes naturels pour les jambes enflées consistent en de simples astuces et petites astuces pour les alléger.

Dormez les pieds levés

Dès les premiers mois de grossesse, il est conseillé de dormir avec jambes levées: insérez simplement un oreiller sous le matelas au niveau du pied ou soulevez le bas de la surface du lit d'environ 15 centimètres. Cependant, le repos doit toujours être confortable.

Pendant la journée, dès que vous le pouvez, vous devez essayer de gardez vos jambes levées, ne serait-ce que pendant quelques minutes, mais faites-le constamment en étant assis et en ayant vos jambes placé horizontalement, favorisera la circulation.

Faire du mouvement

L'activité physique, en effet, stimule la pompe musculaire en favorisant la montée du sang de bas en haut. Les activités les plus indiquées pour la santé des jambes enceintes sont natation et longues promenades, avec des chaussures confortables et un rythme pas trop rapide. L'important est que le mouvement devienne unhabitude quotidienne y consacrant au moins une demi-heure par jour.

Les massages aquagym, vélo stationnaire et drainage lymphatique sont recommandés (s'il n'y a pas de contre-indications de la part du gynécologue) notamment en ce qui concerne le gonflement des jambes. D'autres types d'activités gymniques ne sont pas très utiles et au troisième trimestre sont en fait impraticables.

Suivez une alimentation saine

Éviter les excès de toutes sortes, notamment de Sucres et graisse. Au lieu de cela, allez-y pour les aliments riches en fibres, tels que les céréales, les fruits, les légumes, les légumineuses séchées, qui aident également l'activité intestinale. Essayez d'éviter de fumer et suivez un régime riche en acide folique, en fer et en calcium; et buvez beaucoup d'eau.

Prenez des bains et des bains de pieds dans l'eau et le sel

Versez environ 200 g de gros sel dans un bac d'eau, laissez-le se dissoudre et immerger pendant 10 minutes: avec le bain de pieds, le sel, en raison de l'effet de l'osmose, éliminera les liquides en excès des jambes, des chevilles et des pieds.

Utilisez des crèmes anti-fatigue

Pour une sensation immédiate de légèreté et de fraîcheur, des crèmes, gels ou sprays peuvent être utilisés, qui réduisent l'enflure des jambes, à base de marronnier d'Inde, de genêt de boucher, de vigne rouge et d'huiles essentielles tonifier le système circulatoire et anti-oedème.

Il est nécessaire d'appliquer ces produits de manière adéquate, par un léger massage, des chevilles au cœur.

Voici les produits naturels pour les jambes enflées

Les raisons pour lesquelles les jambes enceintes gonflent

En plus du prédisposition génétique et à des facteurs qui peuvent contribuer à aggraver ces maux, tels que temps chaud ou des activités qui conduisent à rester de longue date ou sessions, dans la plupart des cas, c'est la conséquence des changements les plus importants qui se produisent pendant la grossesse:

  • Changements hormonaux: au cours du premier trimestre de la grossesse, les niveaux d'une hormone, la progestérone, qui contribue à la congestion veineuse.
  • Changements dans la circulation sanguine: augmente le flux sanguin vers et depuis l'utérus pour nourrir le fœtus, avec une surcharge conséquente des veines. L'utérus, de plus en plus volumineux, comprime les vaisseaux des jambes, entravant ainsi le retour du sang des pieds vers le cœur.
  • Changements de poids corporel, qui se charge sur les jambes, les alourdissant.
  • Modifications métaboliques, y compris la fonction rénale, ce qui entraîne une rétention d'eau et œdème (renflements), particulièrement accentués dans la correspondance des membres inférieurs. Ce phénomène est causé par une fuite à travers les parois des veines de petites quantités de liquides, qui s’accumulent progressivement textiles, provoquant un gonflement des pieds et des chevilles.

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Image | Harry Potts