Méditer, 10 raisons de commencer

Méditer, 10 raisons de commencer

Nous vous avons encouragé à plusieurs reprises dans pratique de la méditation, même quelques minutes par jour: une petite bouchée suffit pour obtenir les premiers bienfaits et en faire une habitude agréable et saine.

Peut-être que nous ne vous avons pas encore convaincu: eh bien, nous vous donnerons bien maintenant 10 raisons de commencer et pour remplacer les dix minutes que vous passez sur votre téléphone portable ou sur les réseaux sociaux par une méditation régénératrice!

Méditation: 10 raisons de commencer à la pratiquer

Il y a vraiment beaucoup de raisons qui devraient vous convaincre introduire la méditation dans votre vie, à la fois physiquement et mentalement. En voici quelques uns.

1. La méditation améliore la mémoire et la concentration

La méditation est une excellente méthode pour améliorer la mémoire et la concentration. Si vous êtes étudiant, c'est vraiment une aide précieuse pour augmenter les résultats scolaires, si vous êtes un travailleur, cela peut vous aider au cas où vous réaliseriez des activités qui nécessitent de telles compétences.

2. La méditation favorise la créativité

Si vous vous considérez créatif, vous devez également insérer immédiatement la méditation dans votre routine: en fait, il semble que la pratique puisse influencer positivement la pensée créative non seulement dans la sphère artistique, mais dans tous les secteurs de résolution de problèmes, l'une des compétences les plus demandées dans le monde de la travail.

3. La méditation combat le stress, l'anxiété et la dépression

    La méditation est un anti-stress exceptionnel: elle permet de gérer et de prévenir les moments d'anxiété ou de dépression et, en général, nous rend plus résistants à la vie quotidienne.

    4. La méditation augmente la productivité

    Certains types de méditation, comme la pleine conscience, sont considérés comme particulièrement adaptés pour productivité et améliorer l'environnement de travail en général. Puisque nous passons la majeure partie de la journée au bureau, il serait vraiment souhaitable de le faire de la manière la plus détendue possible pour nous et nos collègues.

    5. La méditation permet au cerveau de s'entraîner

    La méditation augmente certaines zones du cerveau, comme celles responsables de la mémoire, du raisonnement et de la maîtrise de soi. Il améliore également la capacité de prendre des décisions et l'efficacité avec laquelle nous répondons aux urgences.

    6. La méditation aide à combattre la douleur

      La méditation peut accompagner l'existence de ceux qui souffrent en soutenant les thérapies traditionnelles et en améliorant l'approche du patient face à la maladie et au traitement. Il agit de manière rentable sur la douleur et le système immunitaire sans présenter d'effets secondaires.

      7. La méditation maintient une bonne humeur

      La méditation, grâce à la sécrétion de substances spécifiques, est un excellent outil (entre autres) pour stabiliser l'humeur et obtenir un sentiment de contentement qui, avec la pratique, devient de plus en plus enraciné et stable.

      8. La méditation est un anti-âge naturel

      La méditation est un fantastique anti-âge complètement naturel: ralentit le vieillissement et garde notre cerveau frais et régénéré.

      9. La méditation aide à reposer l'esprit

      Le style de vie occidental, si épuisant, affaiblit notre être au quotidien: la méditation est un outil exceptionnel pour recharger vos batteries intérieures et reposer votre esprit d'une manière authentiquement profonde.

      10. La méditation aide à cultiver son intérieur

      Au-delà de la religion, chacun de nous devrait avoir des moments pour cultiver son intériorité, pour se connecter à son moi le plus profond. La méditation peut représenter ce rendez-vous spécial, l'occasion d'arrêter le flux impétueux de la journée et d'obtenir quelques minutes de silence et paix intérieure.

        La méditation, de nombreuses raisons de la pratiquer