Mélancolie d'automne: 3 façons d'y faire face

Mélancolie d'automne: 3 façons d'y faire face

En fait, les saisons sont là pour nous dire quelque chose de beau: le le changement nous maintient en vie.

Alors parle de fatigue d'automne ou l'épuisement printanier n'a qu'une valeur de remèdes qui doivent être proposés toujours et en tout cas, alors que le corps sait très bien s'adapter aux couleurs, aux rythmes et profiter des fruits de la saison, quels qu'ils soient.

Bien sûr, l'automne a cette valeur de reviens à toi, ces couleurs chaudes à rechercher à l'intérieur, très différentes de l'énergie d'expansion qui s'ouvre au printemps puis triomphe au plus fort de l'été. C'est d'ici que le sentiment que nous appelons «mélancolie» peut naître.

3 façons de transformer la mélancolie d'automne

Tous les conseils que nous vous donnerons visent à stimuler le système immunitaire, qui dans la phase d'automne peut être sévèrement testée par le changement de température et l'oscillation de l'humeur.

Au-delà des conditions de refroidissement typiques de l'automne, le le système immunitaire est absolument lié à la qualité de nos pensées. C'est pourquoi il est important de:

1. Méditez dans le présent et savourez l'avenir avec une tisane à la main

Encore mieux si la tisane est basée sur échinacéeConnue depuis des siècles pour ses propriétés immunostimulantes, elle était considérée comme une plante magique avec la plupart des tribus indiennes d'Amérique du Nord, dotée de mille pouvoirs, capable de guérir un nombre infini de maux.

La plante renforce la système immunitaire, stimulant à la fois l'efficacité et le nombre de certains de ses éléments fondamentaux tels que anticorps, la Lymphocytes T et moi macrophages, de vrais "soldats" contre les infections.

2. Choisissez un bon livre

Choisir le livre qui vous accompagnera pour l'automne signifie investir dans la qualité du dialogue avec soi.

Que vous choisissiez un fantasme, un essai, un classique, l'important est que, dans le cas d'un conseil, cela vient de quelqu'un en qui vous avez vraiment confiance et que c'est une suggestion donnée par le cœur, par quelqu'un qui vous connaît par essence.

Aussi nourrir l'esprit cela peut être un moyen de préparer le corps à l'automne.

Mélancolie d'automne: 3 façons d'y faire face

3. Faites des mouvements physiques

La mélancolie ne disparaîtra pas complètement mais deviendra quelque chose d'utile en faisant du sport à l'automne. Si vous devez vraiment rester à la mélancolie de la fenêtre, vous verrez quelle différence après avoir fait le mouvement fonctionnel à toutes les zones musculaires et une douche rafraîchissante.

Oui à kick boxing, aux activités de dansent également en groupe; si vous choisissez plutôt des activités comme natation, méfiez-vous des coups de froid qui sont sortis de la structure.

Mélancolie d'automne: 3 façons d'y faire face

Mélancolie d'automne: pourquoi?

Pour beaucoup, en fait, dans ce monde de stimuli externes, entrer à l'intérieur signifie être triste. L'automne, c'est un peu comme mourir de soi, en fait, cueillir, examiner les fruits, méditer sur d'autres semis, pensez à projets futurs.

Mais comment changez-vous de peau si vous ne transformez pas le calque précédent? Comment observez-vous les variations si vous ne contemplez pas la nuance qui a prédominé jusqu'à un instant juste avant le présent?

C'est une période de examen et ensemble super transformation. Nous allons en bas, aux racines, à l'abîme. Et c'est en dessous qu'il y a fertilité de la pensée et possibilité de cultiver l'intention.

la mélancolie c'est un sentiment qui, s'il n'est pas évité, nous amène à développer la sensibilisation et la vigilance, conçu comme une observation de tout attachement, des limites mentales potentielles, entravant si elle atteint des niveaux pathologiques, l'anxiété nous opprime et aggrave notre qualité de vie. suivre quelques stratégies simples peut nous aider à garder le contrôle. les intentions conflictuelles.

Au milieu de tout cela, nous pouvons saisir la grande opportunité de nous voir à l'intérieur, transformer cette mélancolie en utilisant de petites astuces pour renaître dans tous les sens.

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