Moringa: le superaliment des miracles

Moringa: le superaliment des miracles

par Romina Rossi Il y a 4 mois



Les bienfaits pour la santé de la poudre et des feuilles de cette plante asiatique

Parmi les superaliments moins connu est le moringa. Pourtant, ses propriétés bénéfiques étaient déjà connues il y a des milliers d'années.

C'est l'une des plantes capables d'avoir plusieurs bienfaits pour la santé. Découvrons-le dans cet article.

Dans cet article nous proposons …

Index du contenu:

Les propriétés du moringa

À ce jour, plus de 1000 études et recherches ont été menées sur le moringa et ses effets bénéfiques.

la moringa oleifera c'est un petit arbre qui pousse en Asie, notamment dans l'Himalaya, en Afrique et en Amérique du Sud. Également appelé arbre miracle, il est couramment utilisé depuis le remède naturel pour prévenir les maladies tels que le diabète, les maladies cardiaques, l'anémie, l'arthrite, les affections respiratoires et les troubles digestifs.

En phytothérapie, des feuilles séchées ou de la poudre extraite de la racine sont utilisées. Les deux contiennent différents protéines, vitamines et minéraux. Parmi ceux-ci, les principaux composants sont:

  • vitamine A, B1, B2, B3, C,
  • football,
  • potassium,
  • fer,
  • zinc,
  • phosphore,
  • magnésium.

Les effets secondaires, en revanche, sont très limités. Cela peut avoir un effet laxatif, alors n'en abusez pas. Le montant recommandé est de 1 cuillère à soupe par jour.

Nous recommandons d'éviter la consommation de moringa pendant la grossesse et l'allaitement, car il n'y a pas encore suffisamment d'études sur l'utilisation du moringa dans ces étapes délicates de la vie.

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Moringa: le superaliment des miracles

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6 bienfaits du moringa

Le Moringa a plusieurs avantages pour la santé et les soins du corps. Il aide également à prévenir diverses maladies. Voyons les avantages les plus connus de ce superaliment.

1. Il a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires

Selon une étude du "Asian Pacific Journal of Cancer Prevention" le moringa contient un mélange d'acides aminés essentiels. Ce sont les «éléments constitutifs de la vie», car ce sont les substances de base qui composent les protéines.

Il contient également des quantités importantes d'antioxydants (flavonoïdes, polyphénols, acide ascorbique, quercitine) qui ont la capacité de combattre les radicaux libres et d'inhiber l'oxydation des lipides, des protéines et des cellules d'ADN. De cette façon, il peut prévenir les risques dus à la prolifération des radicaux libres, responsable de la dégradation cellulaire.

Le moringa contient également des composés antibactériens qui ont le même effet que les anti-inflammatoires. Les inflammations sont responsables de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et l'obésité.

Grâce à eux, il parvient à diminuer le processus inflammatoire en cours en supprimant les enzymes et protéines qui provoquent l'inflammation elle-même, "nettoyant" ainsi les cellules.

2. Il protège l'estomac et améliore sa fonctionnalité

En Ayurveda, le moringa a toujours été utilisé pour prévenir des problèmes tels que les ulcères, les maladies du foie, les problèmes digestifs, les reins et les infections.

En particulier, La poudre de Moringa aide à soulager certains troubles gastro-intestinaux, comme la constipation, la gastrite, la colite ulcéreuse. Il se vante en fait propriétés antibactériennes et antibiotiques qui peut inhiber la croissance d'agents pathogènes qui provoquent un déséquilibre intestinal, des champignons et des candidoses.

La teneur en vitamine B aide plutôt à la digestion.

L'utilisation quotidienne de moringa contribue également à améliorer la fonction hépatique, et donc de détoxifier l'organisme des métaux lourds.

En fait, il contient des polyphénols qui protègent notre organe de l'oxydation et des dommages d'une vie irrégulière.

3. Améliorez la santé du cerveau

Moringa parvient à améliorer les fonctions cognitives et cérébrales grâce à la teneur en antioxydants. Selon certaines études, cela pourrait également avoir des effets positifs sur le traitement de la maladie d'Alzheimer, bien qu'il soit pour l'instant trop tôt pour pouvoir tirer certaines conclusions.

Grâce au contenu en vitamines E et C, il combat la dégénérescence des neurones cérébraux, améliorer la fonction cérébrale.

Il est également capable de réguler la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la dopamine, la noradrénaline qui jouent un rôle clé dans le bon fonctionnement de la mémoire, de l'humeur (en fait ils combattent la dépression et la psychose), et en réponse à des stimuli tels que le stress.

4. Aide à contrôler la glycémie

Le Moringa contient un acide particulier appelé acide chlorogénique, qui a fait ses preuves utile pour contrôler la glycémie et pour permettre aux cellules d'utiliser ou de libérer les quantités nécessaires de sucre.

La teneur en isothiocyanate, trouvée principalement dans les feuilles et les graines, fournit un protection naturelle contre le diabète.

Selon une étude publiée dans le "Journal of Food Science Tecnology", l'intégration au moringa aurait effets positifs sur le contrôle glycémique et l'insuline chez les patients diabétiques, surtout après un repas glucidique.

Certains volontaires du diabète ont reçu la combinaison de moringa, de curry et de courge amère après avoir mangé des repas riches en sucre. Les résultats ont montré que les niveaux d'insuline dans le sang étaient beaucoup plus faibles lors de la prise du mélange à base de plantes, alors qu'ils étaient plus élevés lorsque la prise n'était pas prise.

Une étude en laboratoire a également montré que la consommation de moringa chez les diabétiques aide à retrouver la santé des reins et du pancréas, réduisant également les complications dues à la maladie.

5. Protège et nourrit la peau et les cheveux

Les propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques du moringa en font un excellent allié contre les infections cutanées. Cette plante est connue pour soulager:

  • pied d'athlète,
  • les odeurs de sueur,
  • infections comme l'acné ou les abcès,
  • pellicules,
  • gingivite,
  • les piqûres et les piqûres d'insectes et de blessures.

6. Possède des propriétés anti-stress

Dans une étude de 2010 publiée dans le "Research Journal of Pharmacology and Pharmacodynamics", il a été souligné que les feuilles de moringa sont un adaptogène très puissant. Je peux donc combattre naturellement le stress et ses effets.

La médecine ayurvédique et chinoise l'utilise depuis des millénaires pour réduire le stress et améliorer l'attention et la résistance à la fatigue. En fait, les adaptogènes parviennent également à améliorer la santé générale et les performances lors de la pratique d'un sport.

Le naturopathe recommande: le lait de moringa

Moringa: le superaliment des miracles

La saveur du moringa est assez neutre: elle rappelle le thé matcha.

Pour ceux qui ont du mal à le prendre pur, il peut être mélangé avec d'autres boissons, comme des smoothies ou d'autres boissons saines.

Une bonne façon de consommer de la poussière est préparer un thé aux feuilles séchées ou même un lait en poudre.

Pour faire du thé il suffit d'infuser une cuillère à café de feuilles séchées dans 250 ml d'eau bouillante. Laissez-les infuser pendant 5 à 10 minutes, filtrez et buvez tiède.

Pour le lait de moringa vous avez besoin de:

Dans une grande tasse, faire une pâte avec la poudre de moringa et l'eau bouillante. Remuer jusqu'à ce que la poudre soit bien dissoute.

Dans une casserole, mettre la boisson aux amandes et porter à ébullition, retirer du feu et verser lentement dans la tasse avec la poudre de moringa. Ajoutez le miel et la cannelle. Remuer jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés. Buvez tiède.

S'il est pris le soir, c'est un excellent moyen de soulager les tensions avant le coucher.

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