Nutricosmétique, aliments de beauté pour rester belle et saine

Nutricosmétique, aliments de beauté pour rester belle et saine

La beauté de la peau vient principalement de l'intérieur: les cosmétiques et les soins de beauté ne suffisent pas à contrer les effets du vieillissement cutané.

Pour avoir une peau d'apparence plus jeune il est nécessaire de travailler sur le mode de vie, en prenant soin de laalimentation.

Nutricosmétique: nutrition pour la beauté

Mode de vie, facteurs environnementaux et alimentation déséquilibrée ou incorrecte peut contribuer àvieillissement prématuré de l'organisme, aggravant l'apparence de la peau.

Le tabagisme, la consommation d'alcool et la malbouffe sont quelques-uns des facteurs qui contribuent à aggraver la santé de tout le corps et, par conséquent, la beauté de notre peau. A ces facteurs s'ajoutent le stress, un repos insuffisant, une exposition excessive au soleil, la pollution et la climatisation, autant d'éléments qui aggravent notre apparence.

Pour garder le corps en bonne santé et préserver la beauté de la peau il est donc important de s'accorder les bonnes heures de sommeil, de consacrer du temps à la détente, de profiter de l'air et de la lumière naturelle et bien sûr suivre une alimentation équilibrée, pratiquez une activité physique régulière et constante et utilisez des produits cosmétiques de haute qualité adaptés à votre type de peau.

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Nutrition pour la peau: les aliments de beauté qui nous gardent jeunes

Le processus de vieillissement de la peau commence autour à 25 ans et malheureusement c'est inévitable: les cellules de la peau diminuent leur capacité à se régénérer et des signes de vieillissement commencent à apparaître. Le processus de vieillissement ne peut pas être arrêté mais nous pouvons le ralentir et améliorer l'apparence de notre peau en essayant de contrecarrer l'action des radicaux libres et intervenant sur la circulation sanguine et l'hydratation, facteurs qui affectent le teint, l'éclat et la douceur de la peau.

Quant à la nutrition, nous savons bien de quoi boire deux litres d'eau par jour et consommer au moins 5 portions de fruits et légumes tout au long de la journée, ce sont des habitudes très importantes pour garder le corps en bonne santé, et aussi pour ralentir l'apparition des signes du vieillissement; la nourriture de beauté en fait, ils permettent de contrecarrer l'action des radicaux libres grâce à leur action antioxydante et cela se traduit par moins de rides et une peau plus élastique et plus tonique.

Les aliments de beauté comprennent tous les aliments riches en vitamines, caroténoïdes et flavonoïdes: allez-y donc pour les fruits et légumes frais, le chocolat noir, le thé vert; fruits et légumes riches en vitamines et caroténoïdes, le thé vert et les aliments riches en sélénium aident également protéger contre les dommages causés par une exposition excessive au soleil, ralentissant ainsi le processus de vieillissement cutané.

Pour améliorer l'apparence de la peau est également important protéger le système digestif: les probiotiques, les fibres solubles et insolubles, l'aloès améliorent la digestion et, par conséquent, également l'apparence de la peau.

Il convient également, pour la santé et la beauté, limiter la consommation de sucres, de graisses et d'aliments industriels car une consommation excessive de ces substances a des effets néfastes qui se répercutent sur le bien-être et la beauté de tout le corps; mieux vaut donc privilégier un régime pauvre en sucres simples, limiter la consommation de graisses saturées et introduire la bonne quantité d'acides gras oméga 3 dans le régime.

Le stress causé par un travail excessif ou les soucis de la vie Chaque jour affecte négativement la santé et la beauté et nous pouvons contrer par:

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