Pratiquer le yoga avec les enfants

Pratiquer le yoga avec les enfants

Le rythme de vie trépidant que notre style de vie nous impose se reflète dans de nombreux domaines de l'existence: le temps devient un atout de plus en plus précieux, les petites et grandes maladies liées au stress se propagent, les biens matériels occupent désormais une place très élevée sur l'échelle de priorité.

Non seulement cela, aussi je relations humaines ils sont en quelque sorte influencés par l'énorme fendoir du «produire, consommer, mourir» à tel point qu'ils réservent beaucoup moins d'espace qu'il y a quelques générations et de moins bonne qualité, si l'on pense, par exemple, à l'intrusion des réseaux sociaux.

Au-delà des réflexions sociologiques, tous ces facteurs deviennent encore plus perturbateurs lorsqu'ils ne concernent plus seulement nous-mêmes, mais vont directement au la vie de leurs enfants.

Aujourd'hui, il est très courant que les deux parents travaillent à temps plein pour des raisons économiques ou pour une ambition professionnelle légitime; par conséquent, le temps de partage en famille elle a fortement diminué en quantité et souvent aussi en qualité: nervosité, agitation, angoisses caractérisent l'intimité de nombreuses familles.

Comment ramener harmonie et douceur dans ces contextes orageux? C

sur une régénération pratique du yoga impliquant toute la famillea.

Pratique du yoga avec les enfants: quelques conseils pour tous

Dans de nombreuses villes, il est désormais assez facile de trouver des dieux cours de yoga destinés spécifiquement aux parents avec enfants. Si, en fait, vous souhaitez emprunter ce chemin avec vos enfants, il serait souhaitable de ne pas les catapulter dans la leçon des adultes: ils ne pourraient jamais se sentir à l'aise, ainsi que l'interaction inévitable avec papa ou maman pourrait déranger les autres yogis.

On est donc conseillé leçon conçue précisément pour cette circonstance spécifique afin que les adultes et les enfants puissent en profiter pleinement.

Mais si vous ne pouvez pas vous inscrire à un cours et que vous voulez l'essayer pratiquer de façon autonome, nous vous donnons quelques conseils:

  • nous ne pouvons pas ne pas dire que la présence d'un enseignant qualifié fait une différence énorme et substantielle dans tout type d'entreprise yogique. Nous ne voulons pas diminuer la figure irremplaçable du parent, mais nous pensons que nous mettre sous la direction d'un professionnel expérimenté et externe est le choix le plus sage, surtout si vous êtes nouveau dans le yoga.
  • Avant de proposer cette pratique à vos enfants, nous vous recommandons de documenter un minimum dans une librairie ou une bibliothèque en étudiant du texte. Il y a des dieux livres spécialement conçus pour la pratique à domicile destinés aux enfants qui peut vous aider à trouver une leçon amusante, stimulante et apaisante.

Si vous êtes aussi des yogis plus ou moins expérimentés et donc maîtres de la matière par rapport aux néophytes totaux, nous avons aussi quelques recommandations pour vous:

  1. rappelez-vous que l'on cours de yoga pour les enfants ce n'est pas la mini version de la leçon des adultes. elle méthodologies et objectifs complètement différents que nous vous invitons à considérer avec respect pour les petits yogis. vous pouvez introduire des pratiques moins purement yogiques comme la lecture ou le dessin, ainsi que des moments de confrontation ouverte ou de plaisir joyeux. Tout dépend des attitudes et des préférences de vos enfants que vous aurez ainsi l'occasion de tester et éventuellement de redécouvrir.
  2. offrir aux enfants des pratiques telles que la méditation ou le pranayama (contrôle de la respiration) est assez audacieux et peut ne pas satisfaire le goût de l'enfant, alors soyez prudent.

Un dernier conseil, le plus important, on le laisse en dernier.

Le yoga comme moment d'unité familiale

Que vous soyez un parent débutant ou un yogi expérimenté, c'est ça compte vraiment chaque fois que vous offrez du yoga à vos enfants, la capacité de tisser une atmosphère sereine et ludiquesait, d'implication et de participation totales, un moment où vous êtes complètement présent et immergé dans le yogique "ici et maintenant" avec une attitude disponible et ouverte.

Ce n’est qu’ainsi que vous pourrez profiter des avantages réels de cette pratique avec vos enfants: non seulement ceux liés au yoga en termes de bien-être psychophysique, mais aussi – et surtout – ceux liés au maintien du lien familial grâce à un rendez-vous à partager ensemble dans une profonde harmonie et sérénité.

Yoga pour le couple