Pratiques d'hygiène personnelle en yoga

Pratiques d'hygiène personnelle en yoga

traditionnellement le yoga ce n'était pas seulement une discipline pratiquée dans le temps libre, mais une vraie code de la vie: une formation, pour ainsi dire, qui impliquait l'individu non seulement physiquement ou mentalement, mais dans la vie quotidienne.

En fait, l'adepte adhérait à un tout ensemble de pratiques – alimentation, hygiène, etc … – qui étaient destinés à favoriser et amplifier les bienfaits psychophysiques du yoga ainsi que pour maintenir un excellent état de santé.

Certaines de ces habitudes sont connues encore aujourd'hui et souvent encore pratiquées à l'Est et parfois même à l'Ouest: pensez à jala neti, recommandé même pour les enfants, ou allo tige farce qui, bien que plus discutable, est très réussie.

La science du yoga implique de nombreux lavages et le nettoyage quotidien est un véritable rituel, méticuleux et plein de pratiques

Une pratique de yoga hygiénique

Si le yogi moderne souhaite appliquer à la lettre les prescriptions hygiéniques du yoga, il doit régler l'alarme plusieurs heures avant de quitter la maison.

En fait, même si nous mettons de côté les pratiques occasionnelles – comme le nettoyage du côlon ou de l'estomac – aussi les quotidiens sont détaillés et articulés.

L'un des textes de référence du yoga, leHathayogasamhita, illustre comment bien démarrer la journée: "Le nettoyage des dents, de la bouche, de la langue, des oreilles, des sinus frontaux (…) doit être pratiqué avec beaucoup de soin chaque matin ".

Cela peut éveiller la curiosité nettoyer la langue, dans notre culture peu pratiquée: elle est réalisée avec un instrument appelé nettalingua (il est également disponible en France, en phytothérapie et dans les boutiques ethniques) qui a pour but de enlever la patine des toxines qui s'accumulent sur la langue le matin favoriser l'hygiène buccale et la respiration parfumée.

Aussi les yeux devrait être nettoyé ien les aspergeant d'eau, ainsi que tes oreilles, dans leur partie interne et externe.

de nettoyage du nez, nous avons déjà attiré l'attention précédemment en nous souvenant de la pratique du jala neti donc nous laissons le mot à un autre texte classique du yoga, leHathayogapradipika, qui précise à cet égard: "Le nettoyage du nez sert à purifier les sinus nasaux, à revigorer le cerveau et à affecter les nerfs optiques, améliorant ainsi la vue».

Toute une série de pratiques quotidiennes concernent laévacuation, considérée comme d'une importance capitale, à mettre en œuvre profusion d'eau lors du nettoyage (c'est-à-dire pas avec la carte uniquement). Cette attention à l'hygiène profonde trouve son accomplissement dans salle de bain ou douche complèteauquel il doit être pratiqué tous les jours, de préférence untôt le matin. Une fois terminé, il est recommandé huiler tout le corps (surtout les articulations) avec des huiles spécifiques assurant un effet hydratant et relaxant.

Le yogi moderne est-il maintenant prêt à sortir? Eh bien, techniquement non, car le nettoyage n'est pas qu'un nettoyage extérieur: quelques asanas et une courte séance de méditation le prépareront à affronter la journée … impeccablement propre, à l'intérieur comme à l'extérieur!

Un principe yogique important: l'importance des soins personnels

Nous avons abordé très brièvement certains aspects de l'hygiène du yoga, un sujet très large. Ce que nous considérons important de souligner, au-delà des pratiques plus ou moins praticables, c'est le principe de prendre soin de soi d'un point de vue physique et mental.

Le but de ces pratiques, qui incluent également le yoga et la méditation, est de maintenir la personne en bonne santé, de promouvoir sa longévité et son efficacité et, surtout, d'encourager laélévation spirituel et moral qui dépend en partie de la pureté et du bien-être corporels.

Nous vous avons donné un article plein de citations, nous souhaitons donc le clore fidèlement à cette ambiance classique:

"Comment quelqu'un qui ne sait pas comment prendre soin de son corps peut-il espérer réussir dans le yoga? " – Goraksapaddhati.

L'hygiène buccale selon l'Ayurveda