Quand créativité rime avec bonheur et bien-être

Quand créativité rime avec bonheur et bien-être

par Romina Rossi Il y a 11 mois



Découvrez pourquoi l'art de créer avec vos mains aide à guérir l'esprit

Avez-vous déjà fait ou construit quelque chose de vos propres mains? Vous souvenez-vous de ce que vous avez ressenti à la fin? Probablement fier de vous, mais aussi plus détendu, optimiste et de meilleure humeur. Juste une coïncidence? Si vous pensez que le bonheur et le soin de notre esprit n'ont rien à voir avec la créativité, cet article vous fera réfléchir à nouveau et changer votre point de vue sur astuce ou créativité manuelle.

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Hobbies: une activité pour renouer avec le monde naturel

De nos jours, nous sommes habitués à penser passe-temps comme passe-temps: les plus occupés et les plus engagés dans la conquête d'une carrière peuvent même les considérer comme une perte de temps. Au lieu de cela, il n'y a rien de plus mal que cette vision limitative: non seulement devrions-nous tous avoir un passe-temps, mais nous devons en avoir un qui nous permet d'utiliser … les mains de manière créative.

Les hobbies sont nés suite au développement de la révolution industrielle, ce qui a amené l'homme à travailler pendant des heures sur une chaîne de montage qui ne pouvait pas s'arrêter dans un souci d'industrialisation. Déraciné de la campagne et du milieu naturel et catapulté dans une cimenterie au milieu des cheminées et autres ciments, les générations modernes se sont senties de plus en plus aliéné et déconnecté de la nature, dont, jusque-là, ils faisaient partie.

Réduit ainsi, en proie à un métier qui n'apportait ni satisfaction ni bénéfice, l'homme de la fin du XIXe siècle avait besoin de quelque chose qui le reconnecterait au monde réel, lui donnerait une forme de loisir et échapperait momentanément à une réalité trop aliénante. À cette fin, des associations promouvant le travail créatif dans leur temps libre se sont répandues.

Aujourd'hui, ce n'est pas tant mieux: nous avons obtenu plus de droits et des taux de travail moins épuisants, mais ce détachement de la nature, qui devrait être notre élément naturel dans lequel nous nous reconnectons, crée des désagréments, des maux et des maladies.

Et si la cause de cette aliénation se trouvait aussi dans le fait que nous ne pouvons plus travailler de nos mains?

Faire, c'est guérir

Faire des choses avec les mains est une forme de travail ancestrale qui nous a permis de survivre: nos ancêtres ont dû construire l'abri pour la nuit et se mettre à l'abri des animaux féroces, ils ont dû construire les outils dont ils avaient besoin pour travailler la terre et aussi les pièges pour se nourrir. Les vêtements, le linge de maison et tout ce qui pouvait être cousu ou tissé étaient fabriqués à la maison. Ce qui, en apparence, ne semble être qu'un travail manuel pénible nécessite en fait des processus de pensée complexes.

Une enquête menée par le neurobiologiste Kelly Lambert a révélé que depuis que nous avons cessé de faire avec nos mains, nous sommes également plus enclins à souffrir de dépression. La vie quotidienne de nos grands-parents était beaucoup plus difficile que la nôtre, mais l'incidence de la dépression était dix fois plus faible que celle des personnes nées après les années 60.

Selon Lambert, la cause de cette tendance négative se trouve dans le mode de vie beaucoup moins fatigant du passé. La fatigue physique influe en fait sur le bien-être. Le travail physique produit non seulement un sentiment de bien-être émotionnel lorsque nous voyons les résultats de nos efforts, mais il nous fait également sentir plus en contrôle et il nous aide à renforcer la résilience face à la maladie mentale, comme la dépression.

En fait, un mécanisme de récompense cela nous fait nous sentir mieux: ce sentiment est amplifié si nous combinons également l'activité mentale avec l'activité physique. Le résultat est un le bien-être qui nous permet de mieux répondre aux défis de la vie.

Cela ne signifie pas que nous devons tous retourner travailler dans les mines, ni nier le confort que nous avons obtenu – comme la machine à laver – mais le fait qu'aujourd'hui nous utilisons de moins en moins nos mains – nous avons maintenant tout remplacé, même en écrivant un lettre à la main avec un SMS ou un message vocal – cela ne fait que nous rendre vulnérables et nous exposer davantage aux problèmes de santé.

Privilégier une activité manuelle, même juste pour les loisirs et non pour la survie, permet à notre cerveau de déclencher les mécanismes décrits ci-dessus, nous permettant de rester en meilleure santé. En fait, pensez à un problème qui nous tourmente lorsque vous effectuez un travail manuel qui a un but utile, comme le nettoyage, la réparation ou même la peinture, équivalent à prendre une dose de vitamines pour notre corps.

Et la bonne nouvelle est que vous n'avez pas besoin d'être un Michel-Ange pour faire des activités créatives manuelles.

La créativité pour tous

Quand on pense à la créativité, on a tendance à penser que c'est une qualité réservée à quelques-uns, aux artistes, à ceux qui ont un don et qui savent transformer quelque chose d'anonyme en œuvre d'art. En fait la créativité à la portée de tous: chacun de nous peut être créatif.

En fait, la créativité est intrinsèque à la nature humaine: la capacité de l'homo sapiens à imaginer, penser et transférer la pensée sous forme symbolique à travers le langage, l'écriture et l'art nous distingue de toutes les autres espèces. Et au cours de notre chemin évolutif, nous avons appris à utiliser nos mains pour créer des objets qui expriment nos pensées et nos émotions.

Dans plusieurs études, nous nous référons à la créativité manuelle comme antidépresseur original, capable de soulager l'anxiété, le stress et la dépression. De plus, lorsque vous créez avec vos mains et laissez votre esprit libre d'errer, il y a de plus grandes chances qu'il s'appuie sur le vaste patrimoine des pensées inconscientes et contact avec notre vrai Soi. Et cette rencontre peut conduire à de véritables illuminations, intuitions, à des moments de profonde compréhension et d'émotions intenses.

La créativité, en particulier manuelle, devient une technique thérapeutique – le terme anglais est craftfulness – qui est capable de:

  • stimuler le bien-être par une approche thérapeutique,
  • nourrir l'imagination,
  • laissez place à l'imagination.

Souvent, la peur des gens doit être refusée pour des activités manuelles, c'est pourquoi ils ne se livrent à aucune activité. En fait, la créativité manuelle signifie tout ce qui nous permet de nous sentir satisfaits et nous fait nous sentir bien. En ce sens, tout va bien: du crochet, au dessin, à l'écriture manuscrite, à la création de céramique, au jardinage.

Le mot de passe doit être plaisir: faire, concevoir, construire. Il n'est pas toujours facile de faire quelque chose, mais l'important est que cela ne crée pas de stress, de mécontentement ou d'inconfort.

Pratiquez l'artisanat: 5 conseils pour commencer

Quand créativité rime avec bonheur et bien-être

"Je n'ai pas de temps pour les loisirs", "Je ne suis pas enclin aux travaux manuels", "Je n'ai pas d'inspiration", "Je ne trouve pas d'activité manuelle que j'aime", "Je n'ai pas la patience pour les travaux manuels": ce sont quelques-unes des phrases que l'on entend quand il s'agit de pratiquer une activité manuelle. Mais plus que des justifications, ils ont l'air d'être de bonnes et de bonnes excuses pour ne même pas essayer. Voici donc quelques conseils pour ne pas tergiverser et commencer à mettre en pratique les compétences manuelles aujourd'hui, ce qui se traduit par le bien-être de demain.

  1. Entrez dans le flux. Une astuce pour créer vos propres créations est d'entrer dans le courant et de vous laisser emporter par lui: l'écoulement est un état de concentration complète sur ce qui est fait qui vous permet de ressentir un profond sentiment d'épanouissement. Cet état c'est typique des enfants qu'ils jouent et qu'ils sont complètement pris par ce qu'ils font pour ne pas entendre, par exemple, les adultes qui les appellent. Ils n'ont pas le temps de faire autre chose et n'ont aucune distraction. Nous ne devons pas seulement leur donner un exemple, mais redevenir des enfants grâce à une activité qui nous donne satisfaction.
  2. L'amour de l'imperfection. Un autre secret pour trouver du plaisir dans ce que vous faites n'est pas de rechercher la perfection à tout prix: si vous regardez les œuvres manuelles d'artistes et d'artisans, vous vous rendrez compte qu'elles sont merveilleuses et parfaites dans leur imperfection.
  3. Ayez confiance en vous. Et si vous faites partie de ceux qui n’ont pas confiance en leurs capacités et qui pensent qu’ils sont incapables de réaliser quoi que ce soit, le conseil est de vous donner une chance et crois en toi. Non seulement vous serez surpris de ce que vous pourrez faire, mais vous gagnerez en estime de vous-même.
  4. Sortez de la routine. Sortez de la routine – la nôtre zone de confort – ça fait peur, donc vous abandonnez souvent de faire de nouvelles choses. Mais bouleverser la routine vous permet de libérer votre créativité et de faire de nouvelles expériences qui, à leur tour, nous provoquent de nouveaux changements vers une meilleure réalité. En fait, le cerveau aime les nouveautés et une façon de le stimuler pourrait être d'insérer de nouveaux défis dans notre activité quotidienne, comme visiter une exposition pendant une pause déjeuner ou écrire un poème ou un dessin.
  5. Vous agissez sur votre estomac et non sur votre cerveau. Si vous aimez quelque chose, faites-le. Ne vous attardez pas dessus, ne tergiversez pas et ne tergiversez pas. Si cela vous fait du bien, vous avez la confirmation qu'il s'agit d'une activité créative à votre portée. Écoutez les émotions et les sensations qui émergent lorsque vous êtes plongé dans votre activité manuelle: si vous ressentez du plaisir, du bien-être, du contentement, de la sérénité, du calme et de la joie, cela signifie que vous avez trouvé l'activité créative qui vous convient. Et cette astuce est vraiment puissante et a profité à votre vie. Parce que comme il le prétendait Edward Bach, le créateur des fleurs de Bach, si quelque chose est facile pour nous, cela signifie que c'est ce que nous sommes destinés à faire. Et quoi cela nous permet de rester en bonne santé, parce que nous sommes en phase avec notre Guide intérieur et que nous sommes en voie d'atteindre le But de notre vie.

Et, par conséquent, êtes-vous toujours avec vos mains? Le moment est venu de les mettre au travail!

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