Quel style de yoga me convient le mieux

Quel style de yoga me convient le mieux

N'importe quel style de yoga que vous choisirez vous permettra d'améliorer votre force, votre flexibilité, votre équilibre.

Une étape fondamentale consiste à vous demander: pourquoi est-ce que j'approche du yoga?

  • Pour une recherche intérieure
  • Apprendre à se détendre
  • Pour améliorer la flexibilité
  • Pour les maux de dos
  • Pour se remettre de petits traumatismes
  • Perdre du poids

S'il y a des objectifs, il est certainement plus facile de comprendre quelle voie prendre, comme l'ashatanga ou le vinyasa, tout en travaillant sur la flexibilité du corps, cela aide à perdre du poids.

Ensuite, il y a styles plus légersi qu'en plus de travailler sur le corps physique, il y a aussi une recherche spirituelle. Nous ne devons pas nous limiter, mais toujours expérimenter avec nous-mêmes avec conscience.

Quelques styles de yoga

Iyengar: tire son nom du maître fondateur. Cette méthode approfondit la partie physique et ses effets à travers les asanas et le pranayama, elle travaille beaucoup sur les alignements de symétrie et la précision. Excellent pour les débutants et pour ceux qui ont eu des accidents.

Hatha Yoga: lo Hatha Yoga c'est une forme de yoga basée sur une série d'exercices psychophysiques d'origines très anciennes. Les principales pratiques sont les exercices de respiration, de relaxation et de méditation. Bon pour les débutants.

Yoga Vinyasa: c'est un yoga dynamique et très physique. Mot de passe pour le mouvement et la respiration.

Kundalini Yoga: très différent des autres styles, le kundalini yoga est une approche plus spirituelle et philosophique que les autres. Les cours de yoga Kundalini comprennent la méditation, les techniques de respiration, le chant et quelques asanas de base.

Bikram yoga: c'est aussi très exigeant, vous effectuez une séquence de 26 positions de yoga dans une pièce chauffée, pour assurer une meilleure souplesse musculaire et augmenter la transpiration et avec elle l'élimination des toxines.
Je n'ai mentionné que quelques styles mais il y en a d'autres.

A vous de les expérimenter car dans chacun de ces styles il y a une sensation de bien-être différente!

Je n'ai donc qu'à vous souhaiter de bonnes recherches!