Rhodiola ou Rhodiola: propriétés, utilisation, contre-indications

Rhodiola ou Rhodiola: propriétés, utilisation, contre-indications

la Rhodiola (Rhodiola rosea) est une plante de la famille des crassulaceae. Connu pour être un adaptogène végétal aux propriétés amincissantes, il est utile contre le stress, la nervosité et tachycardie. Découvrons mieux.

> Propriétés de Rhodiola

> Mode d'emploi

> Contre-indications de rodiola

> Description de la plante

> L'habitat de rodiola

> Histoire

Propriétés de Rhodiola

Les racines de Rhodiola avoir une action adaptogène, antistress, favorisant généralement l'apprentissage et la mémoire, bien connu de la médecine populaire sibérienne. Ces propriétés ont été scientifiquement prouvées et sont attribuables à la présence de glycosides phénylpropanoïdes, en particulier le salidroside et le rosavidina, dont la structure chimique est similaire à celle de la seringue (éleuteroside B), l'un des principes actifs de l'eleutherococcus. Le salidroside a également confirmé un effet anabolisant, qui augmente la capacité de travail et l'efficacité organique. Rhodiola produit une augmentation de la concentration plasmatique de bêta-endorphines capable de prévenir les changements hormonaux révélateurs du stress.

Il a un effet cardioprotecteur, en présence de tachycardie et de palpitations dues à l'anxiété, à la nervosité et permet d'augmenter la résistance à l'effort et de réduire la durée des temps de récupération, après un exercice intense; améliore la qualité du sommeil et est extrêmement efficace dans la lutte contre l'insomnie.

La plante a des propriétés minceur, en raison de la stimulation de certaines lipases capables d'accélérer la libération de graisses des tissus de stockage (lipolyse) pour les transformer en graisse brune, de manière à être facilement synthétisées, c'est-à-dire "brûlées" en énergie. De plus, le Rhodiola est en mesure d'augmenter les niveaux de sérotonine dans le système nerveux central, hormone capable de supprimer le désir obsessionnel de hydrates de carbone et effectuer action sédative-anti-anxiété, réduisant considérablement la faim anxieuse. la les glycosides contenus dans la racine sont également capables d'augmenter les niveaux de dopamine, substance capable de transmettre au S.N.C. un signe de satiété.

Des études soviétiques ont montré qu'en agissant comme stimulant sur le système hormonal féminin, il est indiqué en cas d'aménorrhée, ainsi qu'une amélioration significative de la fertilité. Sur le mâle il favorise le fonctionnalité et performance sexuelle chez 70% des hommes souffrant de dysfonction érectile ou d'éjaculation précoce. En Sibérie, la rhodiola est recommandée comme aphrodisiaque à ceux qui souffrent de troubles sexuels.

Comment utiliser

UTILISATION INTERNE

300 à 500 mg d'extrait sec, sous forme de comprimés ou de gélules divisé en deux sous-doses le matin au réveil et en début d'après-midi.

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Rhodiola ou Rhodiola: propriétés, utilisation, contre-indications

Contre-indications de rodiola

La prise de rhodiola peut entraîner des cas d'insomnie et de nervosité, elle est donc contre-indiquée pour les personnes souffrant d'hypertension et de maladies cardiaques. Avant de le prendre, il est donc obligatoire de consulter un médecin.

Description de la plante

Plante de 5 à 35 cm de hauteur dont les nombreuses tiges charnues naissent d'un rhizome robuste. la feuilles ils sont aplatis, lancéolés et entaillés.

la fleurs, réunis en inflorescences terminales, ils ont une couleur jaune, orange ou rouge et un parfum agréable, qui rappelle celle de la rose, à laquelle elle doit son nom. Les plantes de Rhodiola Je suis dioïquec'est-à-dire qu'il y a des plantes mâles et femelles.

Habitat de Rhodiola

plante qui prend sa source sur les sols sablonneux, rocheux, froids et secs des versants sibériens, spontanée dans les régions montagneuses d'Europe du Nord (Scandinavie et Laponie) et d'Amérique du Nord (Alaska).

Il pousse à haute altitude (3300-5400 m.) Dans les zones imperméables et rocheuses de nombreuses chaînes de montagnes. On le trouve également dans les Alpes et les Pyrénées. Il préfère les sols normaux, bien drainés et exposés au soleil.

Contexte historique

Appel dans les régions d'origine Rhosenrot ce qui signifie: "racine d'or " l 'l'utilisation de la rhodiola a une histoire légendaire. En Sibérie, on dit que ceux qui boivent régulièrement leur infusion vivront plus d'un siècle. La racine, utilisée pour améliorer les performances physiques et la résistance immunitaire et en général pour améliorer la santé, a été donnée sous forme de bouquets aux couples avant le mariage pour encourager la naissance d'enfants en bonne santé et comme elle était considérée comme un puissant stimulant, elle faisait partie de la formulation différente potions d'amour.

Les empereurs chinois, qui a utilisé la racine pour guérir de nombreux maux et maladies. Pour améliorer leur adaptation à la haute altitude, les populations de la Tibet ils l'ont intégré dans leur alimentation tout en les Sibériens ils l'ont utilisé pour augmenter la résistance aux basses températures environnementales.

Les premières études scientifiques sur la Rhodiola remontent à la première moitié du siècle dernier, lorsque plusieurs scientifiques, principalement russes, ont commencé à observer les effets de cette plante indigène, mais ce n'est qu'au début des années 1960 que des informations sur les avantages et les propriétés de la Rhodiola ont été rendus publics dans le monde occidental.

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Image | Wikimedia

En collaboration avec Erboristeria del Pigneto