Syndrome prémenstruel, symptômes et remèdes

Syndrome prémenstruel, symptômes et remèdes

Syndrome prémenstruel: ce que c'est

la syndrome prémenstruel il s'agit d'un complexe de maladies affectant certaines femmes au cours de la période précède le cycle menstruel.

Anatomiquement et physiologiquement, le syndrome prémenstruel correspond à moment qui va de l'ovulation à l'expulsion de l'endomètre, qui aurait dû recevoir l'ovule fécondé de l'utérus. À ce moment, la femme est soumise à une oscillation d'hormones qui la compromettentéquilibre physique et émotionnel.

La période de la phase sécrétoire chez la femme correspond à 14 jours, quelle que soit la durée globale du cycle: c'est le moment entre leexpulsion de l'ovocyte prêt pour la fécondation et l'expulsion de l'endomètre.

Le syndrome prémenstruel peut commencer 14 jours avant le début des menstruations.

Syndrome prémenstruel: symptômes

Les principaux symptômes du syndrome prémenstruel, appeler PMS, Je suis:

> changements danshumeur, avec anxiété, irritabilité, dépression, mélancolie;

> altération deappétit;

> problèmes liés à rétention d'eau;

> accentué gonflement de l'abdomen et des membres;

> gonflement e tension mammaire;

> occasionnel insomnie;

> altération de la sécrétion de sébum de la peau, également de la tête, avec peau et cheveux gras;

> maux de tête, mal de tête, douleurs articulaires et musculaires.

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Syndrome prémenstruel: remèdes

On peut faire beaucoup pour le syndrome prémenstruel en utilisant remèdes naturels et en adoptant certains mesures préventives. Agir sur le syndrome prémenstruel vous permet également de régulariser le cycle et soulager la dysménorrhée et l'aménorrhée.

Chaque femme se connaît et connaît ses réactions au cycle hormonal auquel elle est soumise. Chaque femme a son propre syndrome prémenstruel spécifique, avec ses propres symptômes et sa durée.

Certaines femmes ne présentent aucun symptôme de l'humeur alors qu'au contraire, ils sont plus physiquement affectés par la période précédant le cycle, d'autres se retrouvent plutôt sur les montagnes russes d'humeurs inexplicables inattendues.

Selon combien vous souffrez d'un symptôme plutôt que d'un autre, vous pouvez prévenir le syndrome prémenstruel en utilisant des remèdes naturels spécifiques:

> Modifications de lahumeur: pour l'altération de l'humeur qui accompagne le syndrome prémenstruel, les remèdes externes, tels que les huiles essentielles, et les remèdes internes peuvent être utilisés, agissant principalement suralimentation. Vous pouvez augmenter la consommation de Vitamines du complexe B et de magnésium grâce à des suppléments spécifiques ou en augmentant naturellement l'apport de noix, légumes à feuilles vertes.

De plus, l'équilibre entre l'apport de oméga3 et oméga 6 peut améliorer la stabilité de l'humeur: vous pouvez donc prendre une cuillère à café de huile de lin pressée à froid. En plus d’améliorer la ton d'humeur générale, il vous permet également de réduire toute douleur menstruelle;

> Modification deappétit: lorsque le syndrome prémenstruel provoque une augmentation inexplicable de la faim, et augmente le désir de sucreries et en général de glucides, il faut agir sur la nutrition, éviter les farines raffinées, les sucres, les aliments à forte charge glycémique.

Cela permet de maintenir les niveaux d'insuline stables, en évitant les pics glycémiques responsables d'une faim soudaine. Utilisez également des fruits doux, du chocolat noir avec un pourcentage de chocolat supérieur à 70%, consommez céréales à grains entiers, permet également de régulariserintestin qui, pendant cette période et en raison du gonflement et de la rétention d'eau, peuvent être irréguliers dans l'exercice de ses fonctions.

> Problèmes liés à rétention d'eau et gonflement: en raison des hormones, le corps retient plus d'eau à l'intérieur des tissus. Cela conduit à gonflement abdominal et des membres, ainsi que de visage.

La rétention d'eau peut être corrigée grâce à des massages de drainage lymphatique, et toujours agir sur la nutrition: éviter les aliments salés, saucisses, conservés et élaborés est un excellent remède pour ne pas retenir les liquides.

> Problèmes de insomnie: l'insomnie a aggravé, et en même temps aggravé, tous les autres symptômes du syndrome prémenstruel, dans un cercle vicieux.

Pour remédier à l'insomnie, ils peuvent être utilisés huiles essentielles brûler dans la chambre, ce qui permet de calmer le corps et l'esprit, ou de subir des traitements holistiques de réflexologie plantaire; pour un bon repos il est utile d'éviter de fumer et de boire de l'alcool ou d'exciter après 15 ans, et de limiter la consommation de bonbons.

> Présence de peau et cheveux gras: la sécrétion de sébum par la peau est directement influencée par le cycle hormonal et l'alimentation. La nutrition est le premier remède qui peut être utilisé pour éliminer les impuretés, ainsi que l'utilisation d'huiles essentielles pour les peaux déjà naturellement grasses ou impures.

> Maux de tête, mal de tête, douleurs musculaires et articulaires: si le syndrome prémenstruel s'accompagne d'asthénie ou de tension musculaire, ces problèmes peuvent être résolus en augmentant la consommation de potassium et de magnésium. Des suppléments qui soulagent les affections musculaires peuvent être produits à la maison et facilement.

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