Tisanes pour dormir: ce qu'elles sont et les recettes

Tisanes pour dormir: ce qu'elles sont et les recettes

"Vous pouvez bien dormir même sans, mais avec une tisane c'est mieux», Ont déclaré les moines, connaisseurs bien connus des bienfaits des herbes. Dans la nature, il existe différents types de plantes qui ont un effet sédatif, calmant, anti-anxiété et hypo-inducteur. Leurs propriétés peuvent être mieux exploitées si elles sont consommées sous forme de tisanes, ils nous aident à dormir naturellement et n'ont aucune contre-indication.

Quelles sont les meilleures herbes qui composent les tisanes pour dormir

Les index du contenu: tisanes pour dormir sont principalement composées des herbes ou plantes suivantes:

Comment préparer d'excellentes tisanes pour dormir

Pour certaines personnes, quand vient savez-vous qu'en raison de la nutrition moderne et des modes de vie actuels, de nombreuses personnes ont une carence en oméga 3 et ne le savent pas? le temps de dormir, c'est un vrai cauchemar. Des nuits blanches passées avec de grands yeux regardant le plafond, parmi mille pensées et films mentaux qui ne mènent nulle part.

Oubliez ces longues veilles: dormir est possible! En plus d'aider à une alimentation ciblée et à de petites astuces quotidiennes, vous pouvez en fait préparer d'excellentes tisanes aux herbes qui aident à dormir. Sur le marché, il existe en effet comment soulager le trouble causé par la dépigmentation cutanée de nombreux types de tisanes pour dormir, préparées et conditionnées en sachet.

Cependant, une fois que vous ce qu'ils sont, pourquoi ils viennent et comment soulager cette maladie qui peut aggraver la qualité de vie connaissez les herbes qui sont bonnes pour le but, vous pouvez aller chez votre herboriste de confiance et obtenir d'excellentes tisanes et préparez-vous à dormir à votre guise, selon les goûts et l'effet que vous souhaitez obtenir.

Conseils pour bien dormir

Quelques exemples de tisanes pour dormir

Les tisanes pour dormir fonctionnent déjà lorsqu'elles sont préparées, grâce aux parfums et aux arômes qu'elles dégagent dans l'air. La valériane est certainement une excellente base pour préparer des tisanes efficaces pour dormir.

Certaines études ont montré que l'extrait de valériane a l'effet d'un médicament préparé synthétiquement, mais qu'autrement il est exempt de contre-indications et n'est pas addictif.

Voici donc quelques exemples de combinaisons de tisanes pour dormir à base de valériane, mais pas seulement, à préparer le soir, avant d'aller se coucher, simplement en le laissant infuser dans de l'eau bouillante pendant quelques minutes, et à consommer jusqu'à trois fois dans la journée . Une note pour ceux qui veulent être plus précis: la chaleur détruit les propriétés de la racine de valériane, donc, pour profiter au maximum de ses propriétés calmantes, il est absolument recommandé de la laisser infuser dans de l'eau froide même pendant 12 heures.

  • Camomille, Valériane, Aubépine, Passiflore, Coquelicot, Camomille, Melissa
  • Mélisse, Tilleul, Aubépine, Camomille, Verveine, Asperula, Houblon, Fleur d'oranger, Coquelicot
  • Meliloto, Passiflora, Escolzia

curiosité: Il y a une herbe appelée Fidji Kava Kava, qui a des propriétés magiques, dont celle de calmer, de détendre les muscles, de rendre les gens plus sociables, de se rapprocher du sommeil.

Insomnie chronique? Essayez ces remèdes

Pour en savoir plus:

> Les propriétés sédatives de la teinture mère de passiflore

> Teinture mère valériane contre l'insomnie

> La teinture mère d'escolzia: propriétés et usage

Image | wikipedia