Yoga Bikram: origines, pratique, bienfaits

Yoga Bikram: origines, pratique, bienfaits

la Bikram yoga, ou Hot yoga, se pratique dans une pièce à 40 degrés et favorise l'élimination des toxines avec de la sueur. Découvrons mieux.

> Signification du Bikram yoga

> Origines et philosophie de Bikram yoga

> La pratique

> Les avantages de Bikram yoga

> Les enseignants et les écoles

> Curiosité à propos Bikram yoga

Signification du Bikram yoga

Le nom dérive de son créateur, Bikram Choudhury. Ce style de yoga est également connu sous le nom de Yoga chaud, à cause de la température élevée de la pièce où vous pratiquez (40 degrés).

Origines et philosophie la Bikram yoga

A Calcutta, dès l'âge de trois ans, Bikram Choudhury parfaitement conscient de sa mission, il commence à pratiquer des cours de Hatha yoga sous la direction de son gourou Bishnu Ghosh, frère de Paramahansa Yogananda, auteur deAutobiographie d'un yogi et initiateur du Bourse de réalisation de soi à Los Angeles.

Guru Bishnu Ghosh l'aide également après une blessure pour laquelle les médecins ont abandonné le genou du futur maître. Sans renoncer, il pratique et pratique. Six mois plus tard, après une pratique quotidienne disciplinée et constante, il avait complètement récupéré toutes les fonctionnalités. Aujourd'hui, il travaille 24 heures sur 24 et a maintenant déménagé complètement à Beverly Hills, où il a enseigné le yoga à de nombreuses célébrités.

M. Choudhury, dont l'immense humilité d'esprit remonte à ses origines à Calcutta, déclare: «Le yoga est un médicament éprouvé depuis des millénaires pour surmonter les maux humains les plus courants avec la pratique et au fil du temps … lorsque la science médicale renonce à une personne, le yoga aidera».

La pratique

C'est généralement une leçon de 90 minutes réalisée en un salle très haute température (ce n'est pas par hasard Bikram yoga être appelé aussi Yoga chaud). Généralement il y a 26 postes et il existe deux principaux types de respiration. La sueur expulsée pour la pratique mais surtout pour la température favorise l'élimination des toxines.

La température élevée vous permet également d'effectuer des torsions et des flexions ou des flexorotations de manière plus sûre, tout le corps étant prêt, les articulations déjà "huilées" et les muscles détendus et prêts à être étirés. Chaque asana prépare le suivant.

Le fitness qui aspire au yoga

Yoga Bikram: origines, pratique, bienfaits

Les avantages la Bikram yoga

Avec le yoga Bikram pratiqué en permanence, une augmentation de la capacité pulmonaire et une respiration améliorée, une meilleure qualité de sommeil, une stimulation du fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, endocrinien, lymphatique, immunitaire, digestif, reproducteur, musculaire, squelettique et nerveux sont obtenues.

La colonne est plus flexible, le processus de vieillissement des cellules ralentit. Excellent pour prévenir les maux de dos, les douleurs au cou, améliore l'élasticité des muscles et des tendons, le contrôle et la capacité d'écoute du corps en général. Des avantages importants sont obtenus, par exemple, en cas de dépression, d'insomnie, d'anxiété, de crise de panique, etc.

De plus, selon le système complexe de physiologie énergétique développé par la tradition hindoue, la prise des positions enseignées par le Hatha yoga affecterait également le bien-être des organes internes du corps, la régulation des glandes endocrines et du système nerveux, contribuant ainsi à la création des locaux pour une santé psycho-physique totale.

Masters et écoles

Bikram Choudhury est le fondateur de "Yoga College of India», Qui possède des bureaux dans le monde entier. Né à Calcutta en 1946, Bikram a commencé à pratiquer le yoga à l'âge de 4 ans sous l'enseignement de Bishnu Gosh, un culturiste célèbre qui a été le premier à déterminer scientifiquement la capacité de guérir la douleur chronique et de guérir le corps avec le yoga. À 13 ans, Bikram remporte le championnat national de yoga et détient le titre pour les trois prochaines années.

A 17 ans, un accident lors d'une haltérophilie affecte gravement son genou. En n'acceptant pas le diagnostic des médecins de se résigner à une invalidité permanente, Bikram décide de reprendre le traitement de Bishnu Gosh: après six mois, son genou est complètement guéri. Pour honorer la volonté de son professeur, Bikram ouvre plusieurs écoles de yoga en Inde, et leur succès le pousse à en ouvrir d'autres en Occident. Dans les années 1960, à l'invitation du président Nixon, Bikram s'installe définitivement aux États-Unis à Los Angeles où il fonde "Yoga College of India".

Curiosités sur le yoga Bikram

Parmi les étudiants célèbres de Choudhury: Madonna, Jennifer Aniston, George Clooney, Jim Carrey, Cameron Diaz, Demi Moore, Jane Fonda, Quincy Jones, Brooke Shields, Shirley McLaine, Sophia Loren, George Harrison.

Bikram Yoga, la dernière frontière (chaude) du yoga