Yoga post-partum: tous les avantages

Yoga post-partum: tous les avantages

La naissance d'un fils il représente un événement aussi naturel que bouleversant: donner naissance à une nouvelle vie est un miracle qui se répète depuis des millions d'années et pourtant il ne cesse de nous bouleverser par sa puissance.

Le début de la vie du nouveau-né ils sont très délicats pour la femme qui se retrouve catapultée dans un monde complètement nouveau, plein d'émotions et de responsabilités conflictuelles. En fait, tout comme un nouveau-né est né, une mère est née qui descendra dans ce rôle important et complexe avec lenteur, de préférence sans pression interne ou externe.

Cette période d'adaptation est vécue de manière très différente d'une femme à l'autre, mais il est assez fréquent de trébucher dans des états de mélancolie ou de tristesse pour de multiples raisons d'ordre hormonal et social.

Comment les nouvelles mères peuvent-elles s'aider en ce moment controversé?

Les difficultés de la femme après l'accouchement et le rôle du yoga

La recherche est assez cohérente en affirmant que c'est une simplification de considérer la femme otage de ses hormones dans les semaines suivant la naissance. Bien que cette composante joue un rôle important dans l'humeur, elle n'épuise pas les facteurs à prendre en considération.

Des politiques sociales peu généreuses, des tissus sociaux faibles, des réseaux familiaux et d'amis non cohésifs contribuent au sentiment de solitude et de fragmentation qui peut survenir chez la nouvelle mère. Il conviendrait en effet que la petite communauté qui gravite autour d'elle soit à sa disposition, prête à lui donner du temps, à lui donner de l'espace, à lui apporter gentillesse et aide.

Dans ce contexte de plus grande acceptation, la femme trouverait plus de ressources à se consacrer, à se recomposer d'un point de vue physique et mental.

Yoga il représenterait ainsi une activité idéale, douce et profondeen même temps, ce qui peut être pratiqué, généralement, sans contre-indications.

Grossesse et dépression, une aide du yoga

Les bienfaits du yoga contre la dépression post-partum

La pratique du yoga aidera la nouvelle maman de deux points de vue:

  1. Carrosserie: il est très fréquent que les tâches auxquelles la femme est appelée l'obligent à poser des tâches pénibles ou, en tout cas, inconfortables et maintenues pendant longtemps. Les asanas soulagent la raideur et les contractures donnant une agréable sensation de légèreté et de force. Le corps redeviendra lentement solide et souple et les douleurs auront tendance à diminuer.
  2. psychologique: le cours de yoga peut être considéré comme une petite parenthèse dans laquelle la femme se contacte, avec votre propre intimité, d'une manière tout à fait personnelle; c'est une opportunité qui peut être utilisée pour recharger les batteries internes et pour trouver un centre d'équilibre stable pour soi et pour son enfant. De plus, le yoga aide à prévenir les états dépressifs désagréables ou autrement courants de perte après l'accouchement.

Prendre soin et prendre soin: l'aide du yoga

Certes, les semaines après l'accouchement ils sont pleins d'engagements et d'émotions. Nous savons à quel point la nouvelle mère peut être enveloppée et impliquée dans les tâches quotidiennes, dans la satisfaction des besoins de l'enfant, dans l'accomplissement de son rôle, si important et décisif. De même, notre conseil est, si possible, de se tailler quelques instants pour lui-même, pour se ressourcer et se reposer en interne: eh bien, le yoga serait vraiment un bon choix.

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